Seminare und Kurse für Frauen

Die 2. Pubertät

Ein Workshop für Frauen vor und in den Wechseljahren
„Frauen in den Wechseljahren sind mit der vollerblühten Rose des Spätsommers und Herbstes vergleichbar, die beginnt, sich in eine leuchtend rote, saftige Hagebutte zu verwandeln.“
(Christinane Northrup)
In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels. Diese besondere Zeit birgt die Chance einer Neuorientierung. Wir entdecken ungeahnte Kräfte und Potentiale, die uns einen positiven und wertschätzenden Umgang mit uns selbst ermöglichen.
Musik, Texte und Bilder bringen uns die körperlichen und seelischen Veränderungen auf kreativem Weg näher. Mit diesem Wissen eröffnen sich so neue Möglichkeiten, unser Gleichgewicht in dieser Lebensphase zu finden und zu bewahren. Themen des Workshops: Informationen über die körperlichen Veränderungen; Möglichkeiten des aktiven Umgangs mit Begleitsymptomen; seelische Botschaften und ihre Bedeutung; Entspannung und Körperübungen mit Musik.

Bensberg  Sa.  10.00 - 16.00  12.5.  ZAK  1 x  50,-  Anmeldung FS 1 B  

sensiplan - Natürliche Familienplanung NFP

Die sensiplan® Methode zur Natürlichen Familienplanung (NFP) ist eine international anerkannte und geschützte Methode der Arbeitsgruppe NFP, - die so sicher wie die Pille ist, - die ohne Chemie und ohne Nebenwirkungen gesund ist, - bei der die Sprache des Körpers verstanden wird, - bei der Mann und Frau gemeinsam Verantwortung übernehmen.
Es ist faszinierend zu erleben, wie der Körper der Frau durch zyklisch wiederkehrende Zeichen die fruchtbaren Tage im Regelmonat anzeigt. Frauen und Paare, die sensiplan® anwenden, nutzen die Beobachtung der Fruchtbarkeitszeichen für eine sichere Empfängnisregelung (z.B. nach Absetzen der Pille), zur Bestimmung ihrer persönlichen fruchtbaren Zeiten bei Kinderwunsch oder einfach nur zur Zyklusbeobachtung. Die sensiplan® Methode ist eine Familienplanungsmethode, die den partnerschaftlichen Aspekt betont und in allen Lebensphasen und Alltagssituationen anwendbar ist. Innerhalb weniger Wochen haben Sie nach einem leicht erlernbaren, festen Regelwerk erfahren, wie einfach die sensiplan® Methode ist, ohne in die Funktion des Körpers einzugreifen.
Bei genügend Interesse kann im Anschluss ein “Einführungskurs” abgeboten werden (5 x 2 Std.).

Brück  Infoabend  Di.  19.15. - 21.30  14.2.  1 x  12,-  kugelrund  Anmeldung FS 2 K  
Merheim  Infoabend  Di.  19.15. - 21.30  17.4.  1 x  12,-  studio  Anmeldung FS 3 K  
Brück  Infoabend  Di.  19.15. - 21.30  17.7.  1 x  12,-  kugelrund  Anmeldung FS 4 K  

"Langsam - aber sicher" Gewichtsreduktionskurs

Gesundes Abnehmen für Frauen
Während dieses 8-wöchigen Gewichtsreduktionskurses steht das Erlernen einer individuellen und langfristigen Ernährungsumstellung im Mittelpunkt - ganz ohne die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und ohne von Hungergefühlen geplagt zu werden. Während der Dauer des Kurses werden Sie ca. 4-6 Kilogramm abnehmen. Das vermittelte Konzept ist ohne weiteres längerfristig anzuwenden, so dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht "langsam, aber sicher" erreichen werden. Durch diese sanfte Form des Abnehmens wird sich Ihr Stoffwechsel ganz langsam und behutsam auf Ihre veränderten Essgewohnheiten umstellen. Hierdurch ist Ihnen auch nach dem Abnehmen der Erfolg gesichert, das neue Gewicht halten zu können. Es wird mit Sicherheit kein Jo-Jo-Effekt eintreten! Hilfreiche Tipps & Tricks und viel Wissenswertes zum Thema Gesundheit werden Ihnen das Abnehmen zusätzlich erleichtern.

Bensberg   Mi.  19.00 - 20.30  14.3.  ZAK   8x  90,-   Anmeldung FS 5 B  

Von Partnern und anderen störrischen Wesen

Ein Vortrag für alle, die ihren Partner, ihre Freunde und Bekannten grundsätzlich schätzen, denen aber auch bewusst ist, dass Beziehungen jeder Art eine Menge Konfliktpotential bieten - und zwar immer wieder aufs Neue! Ich werde Ihnen ein spezielles Coaching-Verfahren vorführen, mit dessen Hilfe wir gemeinsam analysieren, welche Mechanismen die Auseinandersetzungen herbeiführen und wie es gelingt, bereits durch Verstehen dieser Zusammenhänge den Konflikt zu entschärfen. Das Gelernte kann auf andere Problemfelder übertragen werden und führt so zu einem vor- und nachsichtigerem Verständnis und Verhalten in der Partnerschaft oder Beziehungen zu Mitmenschen.

Bensberg  Do.  20.00 - 21.30  22.3.  ZAK  1 x  8,-  Anmeldung FS 6 B  

Von ganzem Herzen

Es geht um unser Herz als Organ und um all die Dinge, die uns am Herzen liegen und die unser Herz bewegen. In diesem Vortrag erfahren Sie Wissenswertes über die Funktion des Herzens, seine Aufgaben und seine lebenswichtige Bedeutung für den gesamten Organismus.
Sie erfahren, wie und warum es zu Störungen, Erkrankungen und Missempfindungen kommen kann.
Und Sie erhalten wichtige Informationen, wie Sie Ihr Herz in schwierigen Lebensphasen schützen und unterstützen können. Das Herz als Sitz der Gefühle und Emotionen, vielleicht sogar als Sitz der Seele.
Es hüpft vor Freude und Liebe, leidet in Trauer und Enttäuschung und verhärtet sich aus Ärger und Wut.
Es sollte uns am Herzen liegen, uns um unser Herz zu kümmern..... wir haben nur eins...

Bensberg  Mo.  20.00 - 22.15  18.6.  ServiceResidenz  1 x  8,-  Anmeldung FS 7 B  

"Ganz mein Stil

Individuelle Beratung zum Thema Mode, Trends, Stil und Make-upEin authentisches, selbstsicheres und sympathisches Aussehen optimieren Sie durch Garderobe, die Ihrer Persönlichkeit, Ihrem Alter und Ihrer Lebensweise entspricht.
Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie den Dschungel Ihres Kleiderschrankes lichten, um die Kleidung zur Verfügung zu haben, die Sie auch wirklich tragen. Setzen Sie markante Akzente durch bewusst gewählte Kleidung und Accessoires. Lernen Sie Details wie Farben, Materialien und Schnitt typgerecht für sich auszuwählen. Wir bieten eine individuelle Farb- und Stilberatung. Dabei orientieren wir uns nicht an den uniformen Farbberatungsschemata, sondern dem immer wieder neuen und einzigartigen Blick auf jeden einzelnen von Ihnen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit wenig Aufwand ein typgerechtes, natürliches Make-up kreieren können. (Maximal 5 Teilnehmerinnen.)
Bitte bringen Sie einige Accessoires/Kleidungsstücke aus der eigenen Garderobe mit sowie Getränke und Verpflegung für die Mittagspause.
Termine von FS 8A und FS 8B abweichend vom gedruckten Programm.

Bensberg  Sa.  10-13/14.00-18.00   24.3.  Welscher Heide  1x  80,-  Anmeldung FS 8B B  
Bensberg  Sa.   10-13/14.00-18.00   29.4.  Welscher Heide  1x   80,-   Anmeldung FS 8A B  
Bensberg  Sa.   10-13/14.00-18.00  16.6.  Welscher Heide  1x   80,-   Anmeldung FS 9 B  

Tanzen für Frauen

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne tanzen und Lust haben diese Leidenschaft mit anderen zu teilen. Es gibt keine Altersbegrenzung. Mit Hilfe von Improvisationstechniken und Körperarbeit aus verschiedenen Tanztechniken erweitern wir unser Bewegungsrepertoire und somit unsere Ausdrucksmöglichkeiten im Tanz. Wer Lust hat, sich selbst im Tanz zu erleben und anderen Frauen im Tanz zu begegnen, ist herzlich willkommen. Für Neueinsteigerinnen bieten wir vorab eine Schnupperstunde an.

Bensberg   Do.  19.00 - 20.30  12.1.  ZAK   15x  2x60,-  Anmeldung TA 1 B  

Selbstverteidigung für Frauen

Auch wenn Frauen meist das körperlich schwächere Geschlecht sind, gibt es effektive Möglichkeiten, sich bei Übergriffen zu wehren und zu verteidigen. In diesem Workshop lernen Sie:
- einfache und effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen,
- das Erkennen von Gefahrensituationen und mögliche Handlungsweisen.
Außerdem erhalten Sie eine Einführung in das Nothilfe Gesetz.
Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe (Halle) mitbringen.

Merheim   Sa.  13 - 17  25.2.  studio  1 x  25,-  Anmeldung FS 10 K