In einigen Aquafitness-Kursen ist eine Teilnahme mit Rehabilitationssport-Verordnung und Abrechnung über die Krankenkasse möglich.
Aqua Fitness - Wassergymnastik
Aqua Fitness erfreut sich immer größerer Beliebtheit in allen Altersgruppen, sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich (z. B. bei Hüft-, Knie- und Rückenproblemen, Übergewicht, Osteoporose und in der Krebsnachsorge). Der Auftrieb des Wassers entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke. Das ständige Arbeiten gegen den Wasserwiderstand kräftigt die gesamte Muskulatur und fördert die Herzkreislauftätigkeit. Die Wassertemperatur beträgt etwa 29°C (auch für Nichtschwimmer geeignet). Wassertiefe: Fröbelschule 1.20 m, Paffrather Str. 1.20 - 1.50 m.
(1) Wassertiefe 1.30 m (Boden abgesenkt) (2) Wassertiefe 1.50 bzw. 1.80 m (Tiefwasser mit Auftriebshilfen) (3) Wassertemperatur ca. 32. Grad
| Bensberg | Mo. | 16.30 -17.15 | 9.1. | Fröbelschule | 21x | 2x63,-* | Anmeldung WS-1-S |
| Bensberg | Mo. (1) | 17.15 -18.00 | 9.1. | Fröbelschule | 21x | 2x63,-* | Anmeldung WS-2-S |
| Bensberg | Di | 15.15 - 16.00 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,- * | Anmeldung WS-3-S |
| Bensberg | Di | 16.00 - 16.45 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-4-S |
| Bensberg | Di (1) | 16.45 - 17.30 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-5-S |
| Bensberg | Di (2) | 17.30 - 18.15 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-6-S |
| Bensberg | Di | 18.15 - 19.00 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-7-S |
| Bensberg | Di | 19.00 - 19.45 | 10.1. | Fröbelschule | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-8-S |
| Berg.Gl. | Di. | 09.15 - 10.00 | 10.1. | Paffrather Str. | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-9-S |
| Berg.Gl. | Di. | 10.00 - 10.45 | 10.1. | Paffrather Str | 20x | 2x60,-* | Anmeldung WS-10-S |
| Berg.Gl. | Fr. | 09.30 - 10.15 | 13.1. | Paffrather Str | 22x | 2x66,-* | Anmeldung WS-11-S |
| Köln-Kalk | Di. | 17.45 - 18.30 | 24.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung WS-12-S |
| Köln-Kalk | Di. | 18.30 - 19.15 | 24.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung WS-13-S |
| Köln-Kalk | Do. | 19.00 - 20.45 | 26.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung WS-14-S |
* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.
Aqua-Power-Fitness
für Erwachsene und Jugendliche (ab 15 Jahren)
Dieser Kurs bietet ein optimales Herz-Kreislauftraining verbunden mit einem intensiven Ganzkörpertraining im flachen und tiefen Wasser (Hubboden 1.20 - 1.80 m). Es wird mit Aquahandschuhen, Pool-Nudeln, Hanteln u.a. Wasserfitnessgeräten gearbeitet.
(4) Tiefwasser in der Beckenmitte und breiter Rand in Stehtiefe - es wird mit Auftriebshilfen trainiert.
| Bensberg | Mo. | 18.15 - 19.00 | 9.1. | Fröbelschule | 21x | 2 x 63,-* | Anmeldung AP-1-S |
| Bensberg | Mo. | 19.00 - 19.45 | 9.1. | Fröbelschule | 21x | 2 x 63,-* | Anmeldung AP 2-S |
| Berg. Gl. | Mi. | 18.00 - 18.45 | 11.1. | Paffrather Str. | 23x | 2 x 69,-* | Anmeldung AP-3-S |
| Berg. Gl. | Mi. | 18.45 - 19.30 | 11.1. | Paffrather Str. | 23x. | 2 x 69,-* | Anmeldung AP-4-S |
| Bensberg | Mi.(4) | 11.00 - 11.45 | 11.1. | Reha Moitzfeld | 23x | 2 x 80,50 * | Anmeldung AP-5-S |
| Bensberg | Mi. (4) | 11.45 - 12.30 | 11.1. | Reha Moitzfeld | 23x | 2 x 80,50* | Anmeldung AP-6-S |
| Bensberg | Do. | 18.00 - 18.45 | 12.1. | Fröbelschule | 20x | 2 x 60,- * | Anmeldung AP-7-S |
| Bensberg | Do. | 18.45 - 19.30 | 12.1. | Fröbelschule | 20x | 2 x 60,-,-* | Anmeldung AP-8-S |
* Viele gesetzliche Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.
Aqua-Fitness bei Knie- und Hüftproblemen
Ein Präventions- und Rehabilitations-Sportangebot für Arthrosepatienten und Patienten nach Knie- und Hüftoperationen (TEP u.a.)
Diese Kurse bieten wir ein speziell abgestimmtes Bewegungsangebot an für Patienten mit Hüft- und Knieproblemen oder nach Operationen. Im Vordergrund steht das Training zur Erhaltung, Wiederherstellung und zum Ausbau der Beweglichkeit.
Kräftigungsübungen der Muskulatur stabilisieren die Gelenke und fördern die Bewegungssicherheit. Schmerzen können gelindert werden. Aber auch in Fällen, bei denen eine Operation unumgänglich ist, ist dieses Training vorbereitend und zur Verbesserung der Heilungsprognose empfehlenswert.
Als ganzheitlich aufgebautes Bewegungsprogramm werden haltungsfördernde und Rücken stabilisierende Übungen mit einbezogen. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Der Kurs KH 4 S wurde neu eingerichtet.
| Köln-Kalk | Die. | 17.00 - 17.45 | 24.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung KH 1 S |
| Köln-Kalk | Do. | 17.30 - 18.15 | 26.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung KH 2 S |
| Köln-Kalk | Do. | 18.15 - 19.00 | 26.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung KH 3 S |
| Köln-Kalk | Do. | 16.45 - 17.30 | 26.1. | Ev. Krankenhaus | 9x | 72,-* | Anmeldung KH 4 S |
* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.