Walking- und Nordic-Walking
Walking und Nordic-Walking bieten eine effektive Möglichkeit die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Hierbei werden das Herz-Kreislauf-System trainiert, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur gekräftigt, das Bindegewebe gefestigt, die Venentätigkeit gefördert und Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Wahrnehmungsübungen helfen, eine gelenkschonende und ökonomische Gehtechnik zu entwickeln und können zu einer Verbesserung der Alltagshaltung beitragen. Durch verschiedene Technikvarianten können unterschiedliche Schwerpunkte im Training gesetzt werden, so dass sich jeder “gesund laufen” kann, egal ob vorrangig Gewicht reduziert, das Herz-Kreislauf-System trainiert oder die Beweglichkeit verbessert werden soll. Da Walking gelenkschonender ist als Jogging, kann jeder mitmachen, der die sanfte Fitness bevorzugt und Spaß an Bewegung in der freien Natur hat. Walking ist für alle geeignet, ob Jung oder Alt - alle gehen mit!
Nordic Walking - Einsteigerkurse
Stöcke werden kostenlos gestellt; bitte geben Sie auf der Anmeldung Ihre Körpergröße an.
| Bensberg | Mo | 18.00 - 19.30 | 16.4. | Friedr. Offermann | 4 x | 40,-* | Anmeldung NW-1 S |
| Bensberg | Mo | 18.00 - 19.30 | 11.6. | Friedr. Offermann | 4 x | 40,-* | Anmeldung NW-2-S |
| Dellbrück | Fr | 10.45 - 11.45 | 9.3. | Thielenbruch | 4 x | 40,-* | Anmeldung NW-3-S |
* Die meisten Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.
Walking-Einsteigerkurs
auf Anfrage
Treffs
für Walker und Nordic Walker
Die Treffs sind fortlaufende FiB-Vereinsangebote für alle, die regelmäßig in einer festen Gruppe walken bzw. nordic walken möchten. Individuelle Betreuung, Trainingspulsvorgabe sowie Technikkontrolle gehören ebenso zum Angebot wie ein gemeinsames Stretching vor und nach dem Walking.
Nordic Walking-Treffs
(1) Nach der Zeitumstellung 16.30 - 17.45 Uhr
| Bensberg | Mo. | 15.30 - 16.45 (1) | Friedr.-Offermann-Str. | fortl. | 8,50/Monat | NW-T 1 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
| Bensberg | Fr. | 08.45 - 10.00 | Friedr.-Offermann-Str. | fortl. | 8,50/Monat | NW-T 2 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
| Dellbrück | Fr. | 10.15 - 11.30 | Thielenbruch | fortl. | 8,50/Monat | NW-T 3 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
| Brück | Mi. | 09.00 - 10.15 | Wildpark | fortl. | 8,50/Monat | NW-T 4 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
Walking-Treffs (auch für Nordic-Walker geeignet)
(1) Nach der Zeitumstellung 16.30 - 17.45 Uhr
| Bensberg | Mo | 15.30 - 16.45 (1) | Friedr.-Offermann-Str. | fortl. | 8,50/Monat | WA-T 1 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
| Bensberg | Do | 08.30 - 09.45 | Milchborntal | fortl. | 8,50/Monat | WA-T 2 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |
| Dellbrück | Fr. | 09.00 - 10.15 | Thielenbruch | fortl. | 8,50/Monat | WA-T 3 V Antrag auf Vereinsmitgliedschaft |