Tai Chi Chuan

im klassischen Yang-Stil in 37 Bildern
Tai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zustand verankert zu bleiben. Der sanfte, gleichmäßige, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des gegenwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Auf der rein körperlichen Ebene wirkt sich Tai Chi Chuan auf Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme sehr positiv aus.
* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr. Tai Chi, Qi Gong und Eutonie

Anfänger  Refrath   Mo.   18.00 - 19.00   9.1.  Waldorfschule   20x  2x80,- *  Anmeldung TC 1 S  
TaiChi Fortg. I  Refrath   Mo.   20.00 - 21.00   9.1.  Waldorfschule   20x  2x80,- *  Anmeldung TC 2 S  
TaiChi Fortg. II  Refrath   Mo.   19.00 - 20.00  9.1.  Waldorfschule   20x  2x80,- *  Anmeldung TC 3 S  

Qigong Yangsheng

15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong, Das Spiel der 5 Tiere, 8 Brokatübungen
Die Energie-Übungen (Qi Gong) zur Pflege des Lebens (Yang Sheng) werden seit alter Zeit in der chinesischen Kultur gepflegt und weiterentwickelt. Als wesentlicher Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong der Weg des Selbstübens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung auch bei uns im Westen. Das Üben dient der Stärkung von Muskeln und der Beweglichkeit der Gelenke sowie der Harmonisierung unserer geistigen und seelischen Kräfte. Während der langsamen, fließenden Bewegungen kommen die Gedanken zur Ruhe und in den Ruhehaltungen wird die Wahrnehmung für innere Bewegungen geschärft. Ziel des Übens ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, der Lebensfreude und der geistigen Wachheit in unserem Alltag.
Als Lebenskraft spendende Übungs- und Heilmethode wird Qigong Yangsheng besonders auch in der Rehabilitation empfohlen z. B. in der Krebsnachsorge, nach Schlaganfall, Herzinfarkt, nach schweren Operationen sowie bei chronischen Erkrankungen wie z. B. Migräne, Asthma, Rheuma und Tinnitus.
* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.

Grundkurs  Refrath  Di.   17.45 - 19.15  10.1.  Waldorfschule   20x  2x80,- *  Anmeldung QG 1 S  
Aufbaukurs  Refrath  Di.   19.30 - 21.00  10.1.  Waldorfschule   20x  2x80,- *  Anmeldung QG 2 S  

Tai Chi Chuan

Im klassischen Yang-Stil - Lange Form
* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.

Merheim  Di.  19.30 - 21.00  10.1.  studio  20x  2x80,-*  Anmeldung TC 4 S  

Übungen der Fünf Elemente und Tai Chi Qigong

* Die meisten gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen erstatten einmal jährlich 80% der Kursgebühr.

Merheim  Di.  18.30 - 19.30  10.1.  20x  2x60,-*  studio  Anmeldung QG 3 S  

Qigong und Eutonie

Im Fluss der Bewegung den eigenen Spielraum erweitern
Bewegung erleben, sich mit Anregungen von außen und Impulsen von innen auseinandersetzen - das soll Thema dieser Kurse sein. Qigong als östlicher und Eutonie als westlicher Weg haben beide die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte, den kreativen Umgang mit unseren Möglichkeiten, die "Lebenspflege" zum Ziel. Der ganzheitliche Ansatz der Eutonie (= Wohlspannung) führt zur lebendigen körperlichen Erfahrung, zu Spannungsausgleich und sinnvollem Krafteinsatz im Umgang mit den Anforderungen in Alltag und Beruf. Die angeleiteten Bewegungsfolgen im Stehen, Sitzen und Liegen haben u.a. zum Inhalt: Lockern und Entspannen, Dehnen und Strecken sowie das Spiel mit dem Gewicht. Das Experimentieren mit Gegenständen (z.B. Bällen, Stäben, Seilen) und Partnerübungen vertiefen die Freude an den eigenen "Spielräumen". Mit ausgewählten Bewegungsformen aus dem Qigong Yangsheng lassen wir die Lebenskraft Qi im Körper fließen, unsere Gedanken kommen zur Ruhe. Das Sitzen in Stille dient unserer geistigen Sammlung und Ausgeglichenheit. Qigong bietet Anregungen zum selbständigen Üben, ermöglicht Ausgleich und Lebensfreude in unserem Alltag.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   28.1.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 1 S  
Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   25.2.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 2 S  
Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   17.3.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 3 S  
Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   21.4.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 4 S  
Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   19.5.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 5 S  
Bensberg  Sa.   15.00 - 18.00   16.6.  ZAK  1x   20,-   Anmeldung EU 6 S