Frau liegt auf dem Rücken, Knie sind angewinkelt und Hüfte ist in die Höhe gestreckt

Beckenbodengymnastik

Husten, Niesen, Lachen - (k)ein Problem? Oftmals nehmen Frauen ihren Beckenboden erst bei Gesundheitsproblemen wie unwillkürlichem Harnverlust, Miktionsstörungen oder Senkungsbeschwerden wahr. Häufig sind schwere oder mehrfache Geburten die Ursache. Der weibliche Beckenboden spielt eine zentrale Rolle im Leben einer Frau: in der Schwangerschaft, bei der Geburt, in der Rückbildungszeit, im Sexualleben, bei körperlichen und seelischen Belastungen, aber auch als zentrale Stütze beim Haltungsaufbau. Daher beinhaltet die Beckenbodengymnastik neben Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens auch Übungen zur Wahrnehmung und Schulung eines beckenbodengerechten Verhaltens bei körperlichen Belastungen im Beruf, im Haushalt und beim Sport. Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann eine Beckenbodenschwäche erfolgreich behoben bzw. einer fortschrei- tenden Verschlechterung entgegengewirkt werden. Aber auch wenn eine Operation unumgänglich ist, sollte Beckenbodengymnastik sowohl vorbereitend als auch in der Nachsorge durchgeführt werden.

FB

"Beckenbodengymnastik" ist ein Angebot von FiB Familienbildung

Leitung
Lützenkirchen, Christiane Physiotherapeutin
Plätze frei
Fitness mit Beckenbodentraining - Beckenbodentraining - Ferien
32,00 €
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Bensberg, ZAK 2

FiB im ZAK
Reginharstr.40
51429 Bergisch Gladbach − Bensberg
Sportraum im Untergeschoss

Kursstart: 13.07.2020
Mo. 13.07. 19:15 – 20:00 Uhr
Mo. 20.07. 19:15 – 20:00 Uhr
Mo. 27.07. 19:15 – 20:00 Uhr
Mo. 03.08. 19:15 – 20:00 Uhr
Mo. 19:15 – 20:00 Uhr
Christiane, Lützenkirchen
4 Termine

F-BG-01-B

Legende

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