Endlich meditieren lernen

Durch Achtsamkeit & Co. dem Stress ein Schnippchen schlagen

Wir leben in herausfordernden Zeiten. Diese lassen sich leichter bewältigen, wenn wir
Körper und Geist regelmäßig in einen guten Zustand bringen können, zum Beispiel durch
Meditation.
Sie ist Balsam für die Seele und ein Gesundbrunnen für den Körper. Das wissen viele –
und finden trotzdem nicht den Einstieg in die persönliche Praxis. Erleichtert wird er in
diesem Kurs durch kompetente Anleitung und das Erlernen der verschiedensten
Meditationsformen, zum Beispiel der Achtsamkeitsmeditation, Konzentration auf Licht,
Chakren und Mantren sowie der Entwicklung von Herzensqualitäten. Zusätzlich üben wir
das Meditieren in sanfter Bewegung und im Liegen, in tiefer Entspannung.
Der Austausch über unsere Erfahrungen und kostenlose Downloads für zu Hause helfen,
die Meditation ins eigene Leben zu integrieren.
Weitere Informationen auf www.mbsr-und-yoga.de