Beckenbodengymnastik mit Yoga

Bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und Ihre Spannkraft mit einem sensibilisierenden und kräftigenden Übungsprogramm für die Körpermitte auf, um einer Organsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen. Bauch- und Rücken stärkende Yogaübungen werden mit einem effektiven Beckenbodentraining kombiniert. Alle Übungen werden mit einer fließenden und entspannten Atmung kombiniert. Entlastende Yogaübungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende einer jeden Stunde runden den Abend ab.