Sportlich Fit bis ins hohe Alter

„Ist das möglich? Ich bin der lebende Beweis dafür!" Dieser Kurs wendet sich vor allem an Menschen mit geringer körperlicher Fitness und Bewegungseinschränkung durch Alter oder Operationen. Durch wohldosiertes Training des ganzen Körpers - von den Füßen bis in die Fingerspitzen - werden wichtige Organe angesprochen, Muskeln und Gelenke gestärkt. Gleichgewichtsübungen fördern die Sicherheit im Alltag und helfen, Stürze zu vermeiden. Viele Übungen erfolgen im Stehen. Sie bekommen Anregungen, sich auch zum regelmäßigen Üben zu Hause zu motivieren.