Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik mit Yoga

Bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und Ihre Spannkraft auf, um die Rückbildung optimal zu unterstützen und einer Organsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen. Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen werden mit einem effektiven Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik und einem sensibilisierenden und kräftigendem Übungsprogramm für die Körpermitte. Alle Übungen werden mit einer fließenden und entspannenden Atmung kombiniert. Entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde runden den Abend ab.