Hatha Yoga - und Luna Yoga in Achtsamkeit

Beim Hatha Yoga fördern die Körperstellungen Beweglichkeit und Kraft, Atemübungen entspannen den Körper und harmonisieren die Emotionen, Konzentrationsübungen und Meditation helfen in die Klarheit des Geistes und zur Ruhe zu kommen. In der achtsamen Beschäftigung mit dem Körper und dem Atem wird unsere Aufmerksamkeit für das Wesentliche geschärft. Luna Yoga lässt über Haltungen und Bewegungsfolgen die Kraft der Mitte erfahrbar werden. Vom Becken als Sitz der Sexualorgane ausgehend entfalten sich Fruchtbarkeit und Kreativität. Meditationen und Entspannungen führen in die Tiefe des eigenen Erlebens. Aufmerksamkeit und Achtsamkeit können zu einem gesunden und heilsamen Körpergefühl führen. Eine angemessene Auswahl der Übungen und ihre Anpassung an die gegebenen Möglichkeiten schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.