Yoga Postnatal

Postnatales Yoga beschäftigt sich mit den körperlichen, geistigen und emotionalen Herausforderungen einer neuen Mutter sowie den Folgen der Schwangerschaft. Nach der Geburt passieren viele Veränderungen in deinem Körper. Diese Art von Yoga soll deinem Körper helfen, sich zu erholen und gleichzeitig sanft zu stärken.
Der Fokus der Yogapraxis liegt darauf, liebevoll zurück in deinen Körper und dein neues Körpergefühl zu finden.
Gemeinsam wollen wir den Körper sanft stärken und kräftigen, wieder Spannung in den Körper bringen aber auch Verspannungen und Verkürzungen aus dem Wochenbett und vom ‚Baby tragen' oder ‚stillen' lösen. Wir wollen Stress abbauen, in den bewussten Atem finden und so deinen Geist beruhigen. Zudem kann Postnatal Yoga die Bindung zu deinem Kind stärken, falls du entscheidest mit deinem Baby Yoga zu üben.
Du brauchst für Postnatales Yoga keine Yoga Vorkenntnisse. Alles, was du brauchst um mitzumachen, ist eine Matte und bequeme Kleidung.
Du kannst dein Baby zum Kurs mitbringen - es ist aber kein Muss.
Vorab solltest Du einen Rückbildungskurs bereits besucht haben.