Feldenkrais, Tai Chi und Qigong

- "Stimme & Feldenkrais"

Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

Beweglicher und lebendiger werden - in Körper und Geist! Feldenkrais ist eine bewährte Methode zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen nach sprachlicher Anleitung der Feldenkraislehrerin. Sie bewegen sich meist langsam und mit größter Aufmerksamkeit. Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungsmuster. Dies ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Dr. Moshé Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode “Bewusstheit durch Bewegung” genannt. Die neu entdeckten Bewegungsabläufe können Ihnen auch im Alltag nachhaltig helfen, Schmerzen zu verringern, Spannungen zu lösen und Blockaden zu beseitigen.

Bitte zu allen Kursen und Workshops warme bequeme Kleidung, Socken und eine Wolldecke mitbringen. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Ulrike Scheier (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais
BensbergFE-01-BMi.18:15-19:4509.01.10x100,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergFE-02-BMi.18:15-19:4527.03.12x120,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
RefrathFE-03-BMo.19:00-20:3007.01.9x90,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG
RefrathFE-04-BMo.19:00-20:3025.03.12x120,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

„Füße beweglich machen & für die Aufrichtung nutzen“
 
Überwiegend im Liegen werden die Teilnehmer durch Bewegungsabläufe geleitet, die manchmal ausgesprochen außergewöhnlich sind. Andere wiederum sind so gängig, dass man nie darüber nachdenken würde. Mit der Feldenkrais®-Methode kann man sich selbst völlig unbewußt ausgeführte Bewegungen neu ansehen: wir „dröseln“ die Bewegung auf, leiten die Aufmerksamkeit an verschiedene Stellen, spielen mit Geschwindigkeiten und Bewegungsbeginn uvm.. So  können Sie Gewohntes und Bekanntes völlig neu erleben und u.a. über die Füße zu einem aufrechteren Gang finden.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Füße beweglich machen & für die Aufrichtung nutzen
BensbergFE-06-BStorniert!25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

„Nacken und Schultern befreien“

Für alle, die sich im Schulter-Nackenbereich entspannen möchten oder bereits unter chronischen Verspannungen in Händen, Schultern oder oberem Rücken leiden.

Mit der Feldenkrais®-Methode erkundet jeder seine Art sich zu bewegen und lernt wie die einzelnen Körperteile in Beziehung zueinander stehen und wie sich eine geordnete Bewegungsfolge einstellt. Wenn man ständig nur einen Teil isoliert bewegt, wie es im Alltag vielleicht durch Gedankenlosigkeit, schlechte Gewohnheit oder Stress vorkommen kann, kann dies Schmerzen mit sich bringen. Im Gegensatz dazu fühlt sich dieses harmonische Bewegen leicht an und führt zu größerer Beweglichkeit.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Nacken und Schultern befreien
BensbergFE-05-BSa.14:30-17:3016.02.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

„Rund um den Kiefer“
 
Angesprochen sind Zähneknirscher und Menschen, die des öfteren von Migräne, Nacken- und Schulterschmerzen bzw. Verspannungen geplagt werden.
 
Leitung: Ulrike Scheier-Baumann (Feldenkrais® Practitioner)
Feldenkrais - Rund um den Kiefer
BensbergFE-07-BSa.14:00-17:0025.05.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergFE-08-BSa.14:00-17:0006.07.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

"Stimme & Feldenkrais"

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Stimmbänder Unterstützung gebrauchen könnten? Versagt Ihre Stimme, wenn Sie nervös sind? Wird Ihre Stimme schnell müde oder heiser? Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie mit Hilfe von Technik, Atem und Ihrem ganzen Körper Ihre Stimme unterstützen können. Da die Feldenkraismethode besonders mit dem Bewußtwerden einzelner Bewegungsabläufe arbeitet, ist sie die ideale Ergänzung zu Gesangs-und Sprechunterricht. Der Workshop ist für jeden geeignet, der viel sprechen muss, gerne singt und etwas dazu lernen möchte.

Leitung: Johanna Koslowsky (Feldenkrais® Practitioner, Kirchenmusikerin, Sängerin)

"Stimme & Feldenkrais®"
BensbergFE-09-BSa.11:00-14:0009.02.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng

Kooperationsangebot mit dem Familienzentrum Kradepohl

Qigong ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Unterschied zu den behandelnden Bestandteilen der TCM (z. B. Akupunktur) stellt Qigong den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung dar. Qigong Yangsheng bedeutet: Übungen mit der Lebenskraft zur Pflege des Lebens.
Die Übungen (überwiegend im Stehen und Sitzen) umfassen einfache Körperhaltungen, langsame, fließende Bewegungen und Meditation. Das sanfte Wechselspiel von Anspannung und Entspannung und die Lenkung der Vorstellungskraft (z. B. mittels Naturbildern) können ein Lösen von Verspannungen, ein Vertiefen der Atmung und eine bewusstere Wahrnehmung unseres Körpers fördern. Körperliche Funktionen (z. B. des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems) können so harmonisiert und gestärkt werden – ebenso wie unsere geistigen und seelischen Kräfte. Da die Übungen an individuelle Bedingungen angepasst werden können, sind sie bei unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten und in jedem Alter geeignet.
 
Leitung: Christina Martin, Andrea Dittrich (Qigonglehrerinnen, Mitglieder der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)
Qigong Yangsheng
RefrathQG-01-BDi.17:00-18:1522.01.20x140,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathQG-02-BDi.18:30-19:4522.01.9x63,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathQG-03-BDi.18:30-19:4502.04.11x77,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
Berg. Glad.QG-04-BMo.17:00-18:0021.01.6x42,- €FZ KradepohlDETAILSANMELDUNG
Berg. Glad.QG-05-BMo.17:00-18:0029.04.6x42,- €FZ KradepohlDETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng - Workshop

 
Ausgewählte Übungen aus verschiedenen Methoden zur Entspannung und Stärkung der Lebenskraft

Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen sowie geistige Übungen der Konzentration und Imagination haben eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Seele und Geist und können deren Funktionen regulieren und stärken.
Weitere Informationen siehe Text zu den wöchentlichen Kursen. Dieser Workshop ist für jeden geeignet: zum Kennenlernen, zum Auffrischen, zum Üben, zum Entspannen …

Leitung: Andrea Dittrich (Qigonglehrerin, Mitglied der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)

Qigong Yangsheng - Workshop
BensbergQG-06-BStorniert!20,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
DellbrückQG-07-KSa.14:30-17:3023.02.1x20,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG
BensbergQG-08-BSa.14:30-17:3011.05.1x20,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückQG-09-KSa.14:30-17:3029.06.1x20,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang-Stil in 37 Bildern

Tai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zustand verankert zu bleiben. Der sanfte, gleichmäßige, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des gegenwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Auf der rein körperlichen Ebene wirkt sich Tai Chi Chuan auf Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme sehr positiv aus.

Leitung: Klaus Thalheim (Tai Chi Chuan-, Qigong-, Reiki- u. Meditationslehrer)

Tai Chi Chuan
Refrathfortgeschrittene AnfängerTC-01-BMo.18:00-19:0007.01.22x198,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene IITC-02-BMo.19:15-20:1507.01.22x198,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene ITC-03-BMo.20:15-21:1507.01.22x198,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - Lange Form Fortgeschrittene

Leitung: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer)

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - lange Form Fortgeschr
NeubrückTC-04-KDi.19:30-21:0008.01.22x132,- €Jugendzentrum NeubrückDETAILSANMELDUNG