Feldenkrais, Tai Chi und Qigong

- "Stimme & Feldenkrais"

Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

Beweglicher und lebendiger werden - in Körper und Geist! Feldenkrais ist eine bewährte Methode zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen nach sprachlicher Anleitung der Feldenkraislehrerin. Sie bewegen sich meist langsam und mit größter Aufmerksamkeit. Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungsmuster. Dies ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Dr. Moshé Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode “Bewusstheit durch Bewegung” genannt. Die neu entdeckten Bewegungsabläufe können Ihnen auch im Alltag nachhaltig helfen, Schmerzen zu verringern, Spannungen zu lösen und Blockaden zu beseitigen.

Bitte zu allen Kursen und Workshops warme bequeme Kleidung, Socken und eine Wolldecke mitbringen. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Ulrike Scheier (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais
BensbergFE-01-BMi.18:15-19:4508.01.12x120,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergFE-02-BMi.18:15-19:4522.04.9x90,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
RefrathFE-03-BMo.19:00-20:3006.01.11x110,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG
RefrathFE-04-BMo.19:00-20:3020.04.9x90,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

Variationsreichtum entwickeln - Für Kiefer-, Schulter- & Rückengeplagte

Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken können mit Schmerzen verbunden sein und zu Bewegungseinschränkungen führen. Erforschen Sie selbst, auf welch verschiedene Art und Weise Bewegungen ausgeführt werden können, welche individuellen Bewegungsmuster Sie haben und wie durch leichte, bewusste Bewegungen Spannungen gelöst und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken werden können, die Ihnen zu neuer Leichtigkeit und Lebendigkeit in der Bewegung verhelfen.
„Bewusstheit gibt uns die Freiheit eine Wahl zu treffen“ (Moshé Feldenkrais)
 
Leitung: Monika Grimme, Ulrike Scheier-Baumann (Feldenkrais® Practitionerinnen)
Feldenkrais - Den Rücken frei bewegen
BensbergFE-05-BSa.14:30-17:3008.02.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
Feldenkrais - Nacken und Schultern frei bewegen
BensbergFE-06-BSa.14:30-17:3014.03.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
Feldenkrais - Rund um Kiefer und Nacken
BensbergFE-07-BSa.10:00-13:0025.04.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

"Stimme & Feldenkrais"

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Stimmbänder Unterstützung gebrauchen könnten? Versagt Ihre Stimme, wenn Sie nervös sind? Wird Ihre Stimme schnell müde oder heiser? Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie mit Hilfe von Technik, Atem und Ihrem ganzen Körper Ihre Stimme unterstützen können. Da die Feldenkraismethode besonders mit dem Bewußtwerden einzelner Bewegungsabläufe arbeitet, ist sie die ideale Ergänzung zu Gesangs-und Sprechunterricht. Der Workshop ist für jeden geeignet, der viel sprechen muss, gerne singt und etwas dazu lernen möchte.

Leitung: Johanna Koslowsky (Feldenkrais® Practitioner, Kirchenmusikerin, Sängerin)

"Stimme & Feldenkrais®"
BensbergFE-08-BSa.12:15-16:4514.03.1x39,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng

 
Qigong ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Unterschied zu den behandelnden Bestandteilen der TCM (z. B. Akupunktur) stellt Qigong den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung dar. Qigong Yangsheng bedeutet: Übungen mit der Lebenskraft zur Pflege des Lebens.
Die Übungen (überwiegend im Stehen und Sitzen) umfassen einfache Körperhaltungen, langsame, fließende Bewegungen und Meditation. Das sanfte Wechselspiel von Anspannung und Entspannung und die Lenkung der Vorstellungskraft (z. B. mittels Naturbildern) können ein Lösen von Verspannungen, ein Vertiefen der Atmung und eine bewusstere Wahrnehmung unseres Körpers fördern. Körperliche Funktionen (z. B. des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems) können so harmonisiert und gestärkt werden – ebenso wie unsere geistigen und seelischen Kräfte. Da die Übungen an individuelle Bedingungen angepasst werden können, sind sie bei unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten und in jedem Alter geeignet.
 
Leitung: Christina Martin (Qigonglehrerin, Mitglied der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)
Qigong Yangsheng
RefrathQG-01-BDi.17:00-18:1521.01.18x126,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathQG-02-BDi.18:30-19:4521.01.18x126,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang-Stil in 37 Bildern

Tai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zustand verankert zu bleiben. Der sanfte, gleichmäßige, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des gegenwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Auf der rein körperlichen Ebene wirkt sich Tai Chi Chuan auf Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme sehr positiv aus.

Leitung: Klaus Thalheim (Tai Chi Chuan-, Qigong-, Reiki- u. Meditationslehrer)

Tai Chi Chuan
Refrathfortgeschrittene AnfängerTC-01-BMo.18:00-19:0013.01.19x171,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene IITC-02-BMo.19:15-20:1513.01.19x171,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene ITC-03-BMo.20:15-21:1513.01.19x171,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - Lange Form Fortgeschrittene

Leitung: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer)

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - lange Form Fortgeschr
NeubrückTC-04-KDi.19:30-21:0007.01.20x120,- €Jugendzentrum NeubrückDETAILSANMELDUNG