Feldenkrais, Tai Chi, Qigong und Eutonie

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Beweglicher und lebendiger werden - in Körper und Geist! Feldenkrais ist eine bewährte Methode zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen nach sprachlicher Anleitung der Feldenkraislehrerin. Sie bewegen sich meist langsam und mit größter Aufmerksamkeit. Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungsmuster. Dies ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Dr. Moshé Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode “Bewusstheit durch Bewegung” genannt. Die neu entdeckten Bewegungsabläufe können Ihnen auch im Alltag nachhaltig helfen, Schmerzen zu verringern, Spannungen zu lösen und Blockaden zu beseitigen.

Bitte zu allen Kursen und Workshops warme bequeme Kleidung, Socken und eine Wolldecke mitbringen. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Ulrike Scheier (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais
BensbergFE-09-BMi.18:15-19:4530.08.13x130,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
RefrathFE-10-BMo.19:00-20:3004.09.12x120,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG

Feldenkrais - Workshop

„Füsse, Knie, Hüfte - Gut organisiert“

Für alle, die die Funktionsweise ihrer „GEH-lenke“ verbessern wollen – ganz gleich, ob Sie  einfach nur fit sein wollen fürs Wandern & Walken oder ob Sie Knie- oder Hüftbeschwerden vorbeugen oder verbessern wollen. Aus Gewohnheit verrichten wir alltäglich zahlreiche Bewegungsabläufe, wie auch das Gehen, die mit unnötiger Kraftanstrengung verbunden sind. Die Folge davon können Verspannungen und Schmerzen des Bewegungsapparates sein. Mit Unterstützung der Feldenkrais-Methode werden wir gemeinsam die Bewusstheit schaffen, in der wir lernen unsere Kraft und Energie so einzusetzen, dass unsere Bewegungen ausgewogen und harmonisch werden und Verschleiß vermieden wird.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Füße, Knie, Hüfte - gut organisiert
BensbergFE-11-BSa.14:30-17:3009.09.25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais - Workshop

„Nacken und Schultern frei bewegen“

Für alle, die sich im Schulter-Nackenbereich entspannen möchten und Blockaden, Bewegungseinschränkungen oder schmerzhafte Verspannungen auflösen möchten.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Nacken und Schultern befreien
BensbergFE-12-BSa.14:30-17:3025.11.1x25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Qigong und Eutonie

Im Fluss der Bewegung den eigenen Spielraum erweitern

Bewegung erleben, sich mit Anregungen von außen und Impulsen von innen auseinandersetzen - das soll Thema dieser Kurse sein. Qigong als östlicher und Eutonie als westlicher Weg haben beide die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte, den kreativen Umgang mit unseren Möglichkeiten, die „Lebenspflege“ zum Ziel. Der ganzheitliche Ansatz der Eutonie (= Wohlspannung) führt zur lebendigen körperlichen Erfahrung, zu Spannungsausgleich und sinnvollem Krafteinsatz im Umgang mit den Anforderungen in Alltag und Beruf. Die angeleiteten Bewegungsfolgen im Stehen, Sitzen und Liegen beinhalten u.a.: Lockern und Entspannen, Dehnen und Strecken sowie das Spiel mit dem Gewicht. Das Experimentieren mit Gegenständen (z.B. Bällen, Stäben, Seilen) und Partnerübungen vertiefen die Freude an den eigenen „Spielräumen“. Mit ausgewählten Bewegungsformen aus dem Qigong Yangsheng lassen wir die Lebenskraft Qi im Körper fließen, unsere Gedanken kommen zur Ruhe. Das Sitzen in Stille dient unserer geistigen Sammlung und Ausgeglichenheit. Qigong bietet Anregungen zum selbständigen Üben, ermöglicht Ausgleich und Lebensfreude in unserem Alltag.

Leitung: Edith de Bruyn (Qigonglehrerin, Eutonielehrerin)

Qigong und Eutonie
BensbergEU-06-BSa.14:30-18:1510.06.1x28,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergEU-07-BSa.14:30-18:1508.07.1x28,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergEU-08-BSa.14:30-18:1516.09.28,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergEU-09-BSa.14:30-18:1521.10.1x28,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergEU-10-BSa.14:30-18:1518.11.1x28,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng

Die Energie-Übungen (Qi Gong) zur Pflege des Lebens (Yangsheng) werden seit alter Zeit in der chinesischen Kultur gepflegt und weiterentwickelt. Als wesentlicher Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong der Weg des Selbstübens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung auch bei uns im Westen. Das Üben dient der Stärkung von Muskeln und der Beweglichkeit der Gelenke sowie der Harmonisierung unserer geisti- gen und seelischen Kräfte. Während der langsamen, fließenden Bewegungen
kommen die Gedanken zur Ruhe. Und in den Ruhehaltungen wird die Wahrnehmung für innere Bewegungen geschärft. Ziel des Übens ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, der Lebensfreude und der geistigen Wachheit in unserem Alltag. Als Lebenskraft spendende Übungs- und Heilmethode wird Qigong Yangsheng besonders auch in der Rehabilitation empfohlen, z. B. in der Krebsnachsorge, nach Schlaganfall, Herzinfarkt, nach schweren Operationen sowie bei chronischen Erkrankungen wie z. B. Migräne, Asthma, Rheuma und Tinnitus.

Leitung:   Christina Martin, Sabine Feldmann (Qigonglehrerinnen, Mitglieder der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)

Qigong Yangsheng
RefrathQG-06-BDi.17:00-18:1505.09.12x84,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathQG-07-BDi.18:30-19:4510.10.8x56,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang-Stil in 37 Bildern

Tai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zustand verankert zu bleiben. Der sanfte, gleichmäßige, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des gegenwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Auf der rein körperlichen Ebene wirkt sich Tai Chi Chuan auf Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme sehr positiv aus.

Leitung: Klaus Thalheim (Tai Chi Chuan-, Qigong-, Reiki- u. Meditationslehrer)

Tai Chi Chuan
RefrathFortgeschrittene ITC-05-BMo.18:00-19:0004.09.117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene IITC-06-BMo.19:15-20:1504.09.13x117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschr. AnfängerTC-07-BMo.20:15-21:1504.09.13x117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - Lange Form Fortgeschrittene

Leitung: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer)

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - lange Form Fortgeschr
NeubrückTC-08-KDi.19:30-21:0005.09.12x84,- €Jugendzentrum NeubrückDETAILSANMELDUNG

Übungen der Fünf Elemente und Tai Chi Qigong

Leitung: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer)

Übungen der Fünf Elemente und Tai Chi Qigong
NeubrückQG-05-KDi.18:30-19:3005.09.12x72,- €Jugendzentrum NeubrückDETAILSANMELDUNG