Feldenkrais, Tai Chi, Qigong und Eutonie

- "Stimme & Feldenkrais"

Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

Beweglicher und lebendiger werden - in Körper und Geist! Feldenkrais ist eine bewährte Methode zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen nach sprachlicher Anleitung der Feldenkraislehrerin. Sie bewegen sich meist langsam und mit größter Aufmerksamkeit. Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungsmuster. Dies ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Dr. Moshé Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode “Bewusstheit durch Bewegung” genannt. Die neu entdeckten Bewegungsabläufe können Ihnen auch im Alltag nachhaltig helfen, Schmerzen zu verringern, Spannungen zu lösen und Blockaden zu beseitigen.

Bitte zu allen Kursen und Workshops warme bequeme Kleidung, Socken und eine Wolldecke mitbringen. Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Ulrike Scheier (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais
BensbergFE-09-BMi.18:15-19:4529.08.12x120,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
RefrathFE-10-BMo.19:00-20:3003.09.12x120,- €Kita St. Maria KöniginDETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

„Mit Leichtigkeit den Rücken bewegen"

Wir machen jeden Tag viele Körperbewegungen, während wir mit unseren Gedanken oft ganz wo anders sind, nur nicht bei der Sache an sich. So haben sich über Jahre unbewußt Bewegungsmuster eingeschliffen, die nicht immer günstig sind und zuweilen zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Mit der Feldenkraismethode lernen wir uns in unseren Bewegungen wieder wahrzunehmen, sich zu bewegen ohne Fitnessgedanken, ohne Beurteilung nach den Kriterien „richtig oder falsch“ und ohne anstrengendes Hinarbeiten auf ein Ziel. Wir lernen mit „Leichtigkeit“ unseren Körper so zu organisieren, dass Knochen und Muskeln effizient eingesetzt werden und harmonisch zusammenspielen.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Mit Leichtigkeit den Rücken bewegen
BensbergFE-11-BStorniert!25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

„Nacken und Schultern befreien“

Für alle, die sich im Schulter-Nackenbereich entspannen möchten und Blockaden, Bewegungseinschränkungen oder schmerzhafte Verspannungen auflösen möchten.

Leitung: Monika Grimme (Feldenkrais® Practitioner)

Feldenkrais - Nacken und Schultern befreien
BensbergFE-12-BStorniert!25,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Feldenkrais® - Workshop

"Stimme & Feldenkrais"

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Stimmbänder Unterstützung gebrauchen könnten? Versagt Ihre Stimme, wenn Sie nervös sind? Wird Ihre Stimme schnell müde oder heiser? Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie mit Hilfe von Technik, Atem und Ihrem ganzen Körper Ihre Stimme unterstützen können. Da die Feldenkraismethode besonders mit dem Bewußtwerden einzelner Bewegungsabläufe arbeitet, ist sie die ideale Ergänzung zu Gesangs-und Sprechunterricht. Der Workshop ist für jeden geeignet, der viel sprechen muss, gerne singt und etwas dazu lernen möchte.

Leitung: Johanna Koslowsky (Feldenkrais® Practitioner, Kirchenmusikerin, Sängerin)

"Stimme & Feldenkrais®"
DellbrückFE-13-KSa.11:00-14:0006.10.1x25,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng - Kraft tanken am Wochenende

Ausgewählte Übungen aus verschiedenen Methoden zur Entspannung um Stärkung der Lebenskraft

Samstags abseits des Alltagsstresses in aller Ruhe Kraft tanken - Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen sowie geistige Übungen der Konzentration und Imagination haben eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Seele und Geist und können deren Funktionen regulieren und stärken. Weitere Informationen zu Qigong Yangsheng -siehe Text zu den wöchentlichen Kursen.

Leitung: Andrea Dittrich (Qigonglehrerin, Mitglied der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)

Qigong Yangsheng - Kraft tanken am Wochenende
BensbergQG-18-BStorniert!20,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergQG-19-BStorniert!20,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergQG-20-BStorniert!20,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergQG-21-BSa.15:00-18:0001.12.1x20,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Qigong Yangsheng

Die Energie-Übungen (Qi Gong) zur Pflege des Lebens (Yangsheng) werden seit alter Zeit in der chinesischen Kultur gepflegt und weiterentwickelt. Als wesentlicher Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong der Weg des Selbstübens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung auch bei uns im Westen. Das Üben dient der Stärkung von Muskeln und der Beweglichkeit der Gelenke sowie der Harmonisierung unserer geisti- gen und seelischen Kräfte. Während der langsamen, fließenden Bewegungen
kommen die Gedanken zur Ruhe. Und in den Ruhehaltungen wird die Wahrnehmung für innere Bewegungen geschärft. Ziel des Übens ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, der Lebensfreude und der geistigen Wachheit in unserem Alltag. Als Lebenskraft spendende Übungs- und Heilmethode wird Qigong Yangsheng besonders auch in der Rehabilitation empfohlen, z. B. in der Krebsnachsorge, nach Schlaganfall, Herzinfarkt, nach schweren Operationen sowie bei chronischen Erkrankungen wie z. B. Migräne, Asthma, Rheuma und Tinnitus.

Leitung:   Christina Martin, Andrea Dittrich (Qigonglehrerinnen, Mitglieder der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)

Qigong Yangsheng
RefrathQG-13-BDi.17:00-18:1511.09.12x84,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathQG-14-BDi.18:30-19:4511.09.12x84,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
Berg. Glad.QG-15-BStorniert!56,- €FZ KradepohlDETAILSANMELDUNG
DellbrückQG-16-KStorniert!60,- €Leskan 2DETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang-Stil in 37 Bildern

Tai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zustand verankert zu bleiben. Der sanfte, gleichmäßige, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des gegenwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Auf der rein körperlichen Ebene wirkt sich Tai Chi Chuan auf Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme sehr positiv aus.

Leitung: Klaus Thalheim (Tai Chi Chuan-, Qigong-, Reiki- u. Meditationslehrer)

Tai Chi Chuan
RefrathAnfängerTC-06-BMo.18:00-19:0003.09.13x117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene ITC-07-BMo.19:15-20:1503.09.13x117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG
RefrathFortgeschrittene IITC-08-BMo.20:15-21:1503.09.13x117,- €WaldorfschuleDETAILSANMELDUNG

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - Lange Form Fortgeschrittene

Leitung: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer)

Tai Chi Chuan - im klassischen Yang - Stil - lange Form Fortgeschr
NeubrückTC-09-KDi.19:30-21:0004.09.13x78,- €Jugendzentrum NeubrückDETAILSANMELDUNG