Angebote für Schwangere

  
            - Workshop "Moderne Stoffwindeln"
            - Stillen - aber wie? Stillvorbereitungskurs

Durch die spannende Zeit von Schwangerschaft und Geburt begleiten wir Sie mit Angeboten wie Geburtsvorbereitungskurse, Schwangerschaftsgymnastik, Hatha Yoga für Schwangere und Aquafit & Relax für Schwangere sowie Informationsabende zur Hausgeburt. Auch nach der Geburt finden Sie bei uns verschiedene Angebote wie Rückbildungsgymnastik, Fitness nach der Geburt und das Stilltreff.

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Fit durch die Schwangerschaft

Wohl dosierte körperliche Aktivitäten haben eine positive Wirkung auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft sowie auf die Geburt. Sie steigern das Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit, lösen Verspannungen, beugen Fehlbelastungen vor und stärken die eigene Körperwahrnehmung. Das körperliche Training berücksichtigt den Aspekt der Ganzheitlichkeit und beinhaltet funktionelle Übungen zur Kräftigung und Dehnung, Herz-Kreislauftraining und Entspannungsübungen.

Der Kurs umfasst 10 Termine, hierfür stehen Ihnen 13 Wochen zur Verfügung.

Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Sylvia Mühlenbein, Natalie Zimmermann, Bernadette Dumpler (Gymnastiklehrerinnen)

Fit durch die Schwangerschaft
BrückSG-01-a-b-c-BDi.17:30-18:30Fortlaufend60,- € ✱  kugelrundDETAILSANMELDUNG
DellbrückSG-02-a-b-c-KDo.17:45-18:45Fortlaufend60,- € ✱  Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückSG-03-a-b-c-KMo.17:00-18:00Fortlaufend60,- € ✱  Leskan 2DETAILSANMELDUNG

Aquafit & Relax für Schwangere

Eintauchen und entspannen – sich und sein Kind spüren und vom Wasser tragen lassen.
Aquafit trägt zu Ihrem und dem Wohlbefinden Ihres Babys bei. Es erwartet Sie ein sanftes Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit und Fitness, dass Ihre Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur entlastet. Der Druck des Wassers beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Krampfadern, Ödeme und Bluthochdruck vor oder lindert diese. Darüber hinaus werden wir gemeinsam unsere Atemmuskulatur stärken. (Wassertemperatur ca. 34°C)

Leitung: Jana Peters (Gymnastiklehrerin)

Aquafit & Relax für Schwangere
Berg. Glad.AQ-01-BSa.10:15-11:0011.01.9x72,- € ✱MKHDETAILSANMELDUNG
Berg. Glad.AQ-02-BSa.10:15-11:0028.03.10x80,- € ✱MKHDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-03-KDi.19:00-19:4507.01.10x80,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-04-KDi.19:00-19:4524.03.10x80,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-05-KDi.19:45-20:3007.01.10x80,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-06-KDi.19:45-20:3024.03.10x80,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG

Hatha Yoga für Schwangere

Schwangerschaft - ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis - eine Zeit emotionaler und physischer Veränderungen. Yoga fördert die Blickrichtung nach innen und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper, um Schwangerschaft und Geburt bewusst und aktiv erleben und gestalten zu können. Yogaübungen kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Beweglichkeit und fördern Energie und Nervenstärke. Viele körperliche Beschwerden wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Ischiasbeschwerden und Schmerzen im unteren Rücken können verhindert oder gelindert werden.

Bitte mitbringen: eine Decke

Ein späterer Einstieg oder eine Verkürzung aufgrund eines früher errechneten Entbindungstermins ist in Absprache möglich.

Leitung: Claudia Pfeifer (Yoga-Lehrerin, Zusatzqualifikation “Hormonyoga”), Gabriele Müller (Yoga- Lehrerin BDY mit Zusatzqualifikation Prä- & Postnatal, Heilpraktikerin), Ulla Cremer (Hebamme, Yogalehrerin, Yoga in der Schwangerschaft), Hannah Taschen (Yogalehrerin), Petra Bäßler (Master Yoga & Massagen)

Hatha Yoga - für Schwangere
BrückYS-01-BMi.09:30-11:0008.01.7x63,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-02-BMi.09:30-11:0026.02.7x63,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-03-BMi.09:30-11:0020.05.10x90,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-04-BMi.19:45-21:1508.01.13x117,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-05-BMi.19:45-21:1522.04.9x81,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
DellbrückYS-06-KMi.10:00-11:0008.01.12x84,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückYS-07-KMi.10:00-11:0022.04.10x70,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
HolweideYS-08-KMi.18:00-19:3008.01.12x108,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG
HolweideYS-09-KMi.18:00-19:3022.04.10x90,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG
HolweideYS-10-KMi.19:30-21:0008.01.12x108,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG
HolweideYS-11-KMi.19:30-21:0022.04.10x90,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG
MerheimYS-12-KDi.20:00-21:1507.01.10x75,- €studioDETAILSANMELDUNG
MerheimYS-13-KDi.20:00-21:1524.03.10x75,- €studioDETAILSANMELDUNG
MülheimYS-14-KFr.09:30-11:0006.03.12x108,- €KapellcheDETAILSANMELDUNG

Moderne Stoffwindeln

Moderne Stoffwindeln haben nicht mehr viel mit den Stoffwindeln von früher zu tun. Sie sind gesund, einfach anzulegen, bunt und unkompliziert zu waschen!
Wir geben einen guten Überblick über die unterschiedlichen Stoffwindelsysteme und die verwendeten Materialien und räumen Vorurteile aus dem Weg. Auch Fragen wie: “Wie werden Stoffwindeln gewaschen?”, “Sind sie wirklich günstiger und ökologischer als Wegwerfwindeln?” und “Wie lagere ich die benutzten Windeln?” gehen wir auf den Grund.
Es wird eine große Auswahl an verschiedenen Stoffwindeln geben mit der Möglichkeit, diese an einer Puppe "probezuwickeln".
Eigene Stoffwindeln können gerne mitgebracht und besprochen werden.

Leitung: Jaqueline Heischkamp, Vera Lu (Stoffwindelberaterinnen)

Moderne Stoffwindeln
BensbergMS-01-BDo.19:30-21:4519.03.1x20,- €ZAK-3DETAILSANMELDUNG
DellbrückMS-02-KSa.15:00-17:1506.06.1x20,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG

Stillen - aber wie?

Stillvorbereitungskurs in der Schwangerschaft
 
Nicht nur Intuition, sondern auch Wissen über das Stillen gibt Müttern Sicherheit und verhilft zu einer komplikationslosen und zufriedenen Stillzeit. Auch Ihr Partner kann als ihr wichtigster Begleiter in der Stillzeit von seinem Wissen profitieren.
Gehen Sie gut vorbereitet und sicher in die Stillzeit und erfahren alles über:
- die Bedeutung des Stillens für Mutter, Vater und Kind
- Muttermilch als gesunde Ernährung
- Stillen: vom ersten Moment bis zum Abstillen
- Ernährung in der Stillzeit
- was tun bei Krankheit von Mutter oder Kind
- Stillen und Berufstätigkeit
- Probleme beim Stillen und wie ich sie vermeiden kann u.v.m.
Es bleibt genügend Zeit für alle Fragen, die Sie sonst noch auf dem Herzen haben.
 
Leitung: Gisela Müller-Mohaupt (Krankenschwester, Still- und Laktationsberaterin)
Stillen - aber wie?
BrückSB-02-KDi.15:00-17:1524.03.1x20,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BensbergSB-03-BSa.15:00-17:1513.06.1x20,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Mutterschutz, Elterngeld und...

Informationsabend für werdende Mütter und Väter

In Kooperation mit Pro Familia Burscheid & Leverkusen und
Pro Familia Köln-Chorweiler

An diesem Abend erhalten Sie aktuelle Informationen zu finanziellen, rechtlichen und sozialen Fragen wie: Mutterschutz und Mutterschaftsgeld - Elternzeit und Teilzeitarbeit - Elterngeld und ElterngeldPlus - Kindergeld und weitere Sozialleistungen - Vaterschaftsanerkennung und Sorgerecht - Hebammenleistungen - Kinderbetreuung - die erste Zeit zu Dritt.

Es bleibt auch ausreichend Zeit, um auf persönliche Fragestellungen einzugehen.

Leitung: Angelika Paffhausen (Dipl. Sozialpädagogin, Familientherapeutin), Angela Plücker (Sozialarbeiterin), Bernd Bündgen (Dipl. Sozialpädagoge)

Mutterschutz, Elterngeld und...
BensbergVG-01-BMo.19:00-20:3030.03.1x8,- €ZAK-3DETAILSANMELDUNG
DellbrückVG-02-KMo.19:00-20:3011.05.1x8,- €Leskan 3DETAILSANMELDUNG
DellbrückVG-03-KMo.19:00-20:3017.08.1x8,- €Leskan 3DETAILSANMELDUNG

Lätzchen, Pumphose & Co

Das erste Kuscheltier, ein Namenskissen, ein individuell gestalteter Strampler, eine witzige U-Hefthülle.... Es gibt so vieles Schönes, was man für ein Baby nähen kann. Beim Vorbereitungtreffen lernen sie Projekte kennen, die Sie in kurzer Zeit und mit wenig Vorkenntnissen am Nähnachmittag umsetzen können. Sie brauchen nur eine eigene Nähmaschine und schon kann‘s losgehen!

Vorbereitungstreffen: Mittwoch 11.03. von 19.00 - 20.00 Uhr im ZAK

Leitung: Angela Yanar (langjährige Hobbyschneiderin)

Lätzchen, Strampler & Co.
BensbergNA-01-BMi.18:00-20:3018.03.3x45,- €ZAK-3DETAILSANMELDUNG

Trageworkshop

Eine Tragehilfe ermöglicht Ihnen und Ihrem Baby ein angenehmes, intensives und inniges Tragegefühl. Sie werden die Wickelkreuztechnik des Tragetuchs üben und verschiedene andere Tragehilfen kennenlernen und ausprobieren, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen und Ihrem Baby passt. Fragen zur physiologischen Haltung des Kindes, wie sich das Tragen auf die Entwicklung des Kindes auswirkt und wie lange man ein Kind tragen kann, werden besprochen. Die Babys sowie ein eigenes Tragetuch oder eine Tragehilfe können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Patricia Baumeister (Hebamme), Nadine Gilbers (ausgebildete Trageberaterin)

Trageworkshop
DellbrückVG-04-KStorniert!18,- €LeskanDETAILSANMELDUNG
BrückVG-05-KSa.10:00-12:1514.03.1x18,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BensbergVG-06-KSa.10:30-12:4516.05.1x18,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BrückVG-07-KSa.10:00-12:1527.06.1x18,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG