Angebote für Schwangere

Durch die spannende Zeit von Schwangerschaft und Geburt begleiten wir Sie mit Angeboten wie Geburtsvorbereitungskurse, Schwangerschaftsgymnastik, Hatha Yoga für Schwangere und Aquafit & Relax für Schwangere sowie Informationsabende zur Hausgeburt. Auch nach der Geburt finden Sie bei uns verschiedene Angebote wie Rückbildungsgymnastik, Fitness nach der Geburt und das Stilltreff.

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Fit durch die Schwangerschaft

Wohl dosierte körperliche Aktivitäten haben eine positive Wirkung auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft und auf die Geburt. Sie steigern das Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit, lösen Verspannungen, beugen Fehlbelastungen vor und stärken die eigene Körperwahrnehmung. Das körperliche Training berücksichtigt den Aspekt der Ganzheitlichkeit und beinhaltet funktionelle Übungen zur Kräftigung und Dehnung, Herz-Kreislauftraining und Entspannungsübungen.

Der Kurs umfasst 10 Termine, hierfür stehen Ihnen 13 Wochen zur Verfügung.

Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Sylvia Mühlenbein, Katrin Neumann (Gymnastiklehrerinnen), Esther Müller (Hebamme)

Fit durch die Schwangerschaft
BrückSG-01-a-b-c-BDi.17:45-18:45Fortlaufend60,- € ✱  kugelrundDETAILSANMELDUNG
DellbrückSG-02-a-b-c-KDo.17:45-18:45Fortlaufend60,- € ✱  Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückSG-03-a-b-c-KMo.17:00-18:00Fortlaufend60,- € ✱  Leskan 2DETAILSANMELDUNG

Aquafit & Relax für Schwangere

Eintauchen und entspannen – sich und sein Kind spüren und vom Wasser tragen lassen.
Aquafit trägt zu ihrem und dem Wohlbefinden ihrer Babys bei. Es erwartet Sie ein sanftes Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit und Fitness, dass ihre Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur entlastet. Der Druck des Wassers beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Krampfadern, Ödeme und Bluthochdruck vor oder lindert diese. Darüber hinaus werden wir gemeinsam unsere Atemmuskulatur stärken. (Wassertemperatur ca. 34°C)
Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Jana Peters (Gymnastiklehrerin)

Aquafit & Relax für Schwangere
Berg. Glad.AQ-07-BSa.10:15-11:0001.09.13x104,- € ✱MKHDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-08-KDi.19:00-19:4504.09.13x104,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG
KalkAQ-09-KDi.19:45-20:3004.09.13x104,- € ✱EVKDETAILSANMELDUNG

Hatha Yoga für Schwangere

Schwangerschaft - ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis - eine Zeit psychischer und emotionaler Veränderungen. Yoga fördert die Blickrichtung nach innen und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper, um Schwangerschaft und Geburt bewusst und aktiv erleben und gestalten zu können. Yogaübungen kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Beweglichkeit und fördern Energie und Nervenstärke. Viele körperliche Beschwerden wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Ischiasbeschwerden und Schmerzen im unteren Rücken können verhindert oder gelindert werden. Bitte eine Decke mitbringen. Ein späterer Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Leitung: Claudia Pfeifer (Yoga-Lehrerin, Zusatzqualifikation “Hormonyoga”), Gabriele Müller (Yoga- Lehrerin BDY mit Zusatzqualifikation Prä- & Postnatal, Heilpraktikerin), Ulla Cremer (Hebamme, Yogalehrerin für Yoga in der Schwangerschaft)

Hatha Yoga - für Schwangere
BrückYS-04-BMi.09:30-11:0018.07.10x90,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-18-BMi.09:30-11:0026.09.10x90,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-19-BStorniert!63,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-20-BMi.19:45-21:1529.08.6x54,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
BrückYS-21-BMi.19:45-21:1531.10.7x63,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG
DellbrückYS-22-KMi.10:00-11:0029.08.13x91,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
HolweideYS-23-KMi.18:00-19:3029.08.13x117,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG
HolweideYS-24-KMi.18:00-19:3029.08.13x117,- € ✱HebammenhausDETAILSANMELDUNG

Mutterschutz, Elterngeld und...

Informationsabend für werdende Mütter und Väter über finazielle, rechtliche und soziale Fragen

In Kooperation mit Pro Familia Köln

An diesem Abend erhalten Sie aktuelle Informationen zu Mutterschutz und Mutterschaftsgeld, Elterngeld und ElterngeldPlus - Elternzeit und Teilzeitarbeit - Kindergeld und weitere Sozialleistungen (Arbeitslosengeld II, Wohngeld, Kinderzuschlag) - Vaterschaftsanerkennung und Sorgerecht - Hebammenleistungen - Kinderbetreuung - die erste Zeit zu Dritt.
Es bleibt auch ausreichend Zeit, um auf persönliche Fragestellungen einzugehen.

Leitung: Angelika Paffhausen (Sozialpädagogin, Familientherapeutin), Angela Plücker (Sozialarbeiterin), Bernd Bündgen (Dipl. Sozialpädagoge)

Mutterschutz, Elterngeld und...
BensbergVG-06-BMo.19:00-20:3015.10.1x8,- €ZAK-3DETAILSANMELDUNG
DellbrückVG-07-KDo.19:00-20:3008.11.1x8,- €Leskan 3DETAILSANMELDUNG

Nähkurs für Schwangere

Das erste Kuscheltier, ein Namenskissen, ein individuell gestalteter Strampler, eine witzige U-Hefthülle.... Es gibt so vieles Schönes, was man für sein Baby nähen kann. Beim Vorbereitungtreffen lernen sie Projekte kennen, die Sie in kurzer Zeit und mit wenig Vorkenntnissen am Nähnachmittag umsetzen können. Sie brauchen nur eine eigene Nähmaschine und schon kann‘s losgehen!

Leitung: Angela Yanar (langjährige Hobbyschneiderin)

Nähkurs für Schwangere
BensbergNA-03-BDo.18:00-21:0020.09.2x30,- €ZAK 1DETAILSANMELDUNG

Trageworkshop

Eine Tragehilfe ermöglicht Ihnen und ihrem Baby ein angenehmes, intensives und inniges Tragegefühl. Sie werden die Wickelkreuztechnik des Tragetuchs üben und verschiedene Tragehilfen kennenlernen und ausprobieren, um herauszufinden, was am besten zu ihnen und ihrem Baby passt. Fragen zur physiologischen Haltung des Kindes, wie sich das Tragen auf die Entwicklung des Kindes auswirkt und wie lange man ein Kind tragen kann, werden besprochen. Wenn Sie bereits ein Tragetuch oder eine Tragehilfe besitzen, können Sie
diese gerne zum Workshop mitbringen.

Leitung: Nadine Gilbers (ausgebildete Trageberaterin)

Trageworkshop
DellbrückVG-08-KSa.10:30-12:4515.09.1x20,- €LeskanDETAILSANMELDUNG
BrückVG-09-KSa.10:30-12:4517.11.1x20,- €kugelrundDETAILSANMELDUNG