Seminare und Vorträge speziell für Frauen

 

- Sicher durchs Leben - Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
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Sicher durchs Leben

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen ab 12 Jahre

Richtiges Verhalten in Bedrohungs- und Angriffssituationen: Wie verhalten Sie sich, wenn Sie eine Bedrohung ausmachen? Was tun Sie, wenn Sie angegriffen oder belästigt werden? Wie erkennt man potenzielle Aggressoren? Wie geht man Konflikten aus dem Weg und entschärft sie? Wie wehrt man sich effizient, wenn ein Angriff stattfindet? Schützen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Leben. Erlernen Sie hochwirksame Verteidigungstechniken, um Angriffe abzuwehren und Aggressoren außer Gefecht zu setzen.

Bitte mitbringen/anziehen: Bequeme, robuste Kleidung oder Sportkleidung

Leitung: Martin Althaus (Selbstverteidigungstrainer, Karate-Trainer 2.DAN)

"Sicher durchs Leben" für Senioren - siehe unter Familienbildung - Vorträge und Seminare

Sicher durchs Leben 60+
BensbergVS-36-BSa.10:00-13:0011.11.1x25,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG

“Langsam - aber sicher“ - Gewichtsreduktionskurs

Gesundes Abnehmen für Frauen

Während dieses achtwöchigen Gewichtsreduktionskurses steht das Erlernen einer individuellen und langfristigen Ernährungsumstellung im Mittelpunkt - ganz ohne die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und ohne von Hungergefühlen geplagt zu werden. Während der Dauer des Kurses werden Sie ca. 4-6 Kilogramm abnehmen. Das vermittelte Konzept ist ohne weiteres längerfristig anwendbar, so dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht „langsam, aber sicher“ erreichen werden. Durch diese sanfte Form des Abnehmens wird sich Ihr Stoffwechsel ganz langsam und behutsam auf Ihre veränderten Essgewohnheiten umstellen. Darum werden Sie auch nach dem Abnehmen das neue Gewicht halten können. Es wird mit Sicherheit kein Jo-Jo-Effekt eintreten! Hilfreiche Tipps & Tricks und viel Wissenswertes zum Thema Gesundheit werden Ihnen das Abnehmen zusätzlich erleichtern.

Leitung: Martina Niklas (Ernährungsberaterin, Freie Mitarbeiterin an der städtischen Klinik in Merheim)

"Langsam - aber sicher" - Gesundes Abnehmen für Frauen
BensbergGR-01-BMi.19:00-20:3004.10.8x90,- €ZAK-3DETAILSANMELDUNG