Fitnesskurse

Viele unserer Kurse, gekennzeichnet mit Sternchen ✱, sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention des Krankenkassenverbandes als gesundheitliche Vorbeugemaßnahme zertifiziert. Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse oder Krankenversicherung ist daher möglich.

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Bodyworkout

Bodyworkout ist ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das den gesamten Körper in Form bringt und trainiert. Mit dem Aufwärmprogramm kommt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und bereitet die Muskulatur vor. Ein fein abgestimmtes Muskeltraining, das die neuesten sportwisssenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigt, stärkt den Rücken, strafft die Figur und verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein entspannendes Stretching rundet jede Stunde ab.

Leitung: Yvonne Dembach (Dipl. Sportwissenschaftlerinnen), Olga Hermann (Aerobic & Group Fitness & DWork Instructor), Claudia Dylla (Fitnesstrainerin), Christiane Corona (Gymnastiklehrerin)

Bodyworkout
BensbergBW-06-SDi.09:30-10:3003.09.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergBW-07-SDi.10:30-11:3003.09.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergBW-08-SDo.10:10-11:1029.08.13x71,50 €ZAK 2DETAILSANMELDUNG
MerheimBW-09-SMo.18:00-19:0002.09.15x82,50 €studioDETAILSANMELDUNG
BensbergBW-11-SStorniert!60,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG

Bodyworkout meets Pilates

FP-25 & 27 sind mit Kinderbetreuung.

Leitung: Claudia Dylla, Monika Schmitt (Fitnesstrainerinnen), Carolin Knape (Fitnesstrainerin, Ergotherapeutin)

Bodyworkout meets Pilates
DellbrückFP-25-KMo.10:20-11:2002.09.13x71,50 €Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückFP-26-SDo.19:00-20:0029.08.12x66,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG
MerheimFP-27-KMi.10:00-11:0028.08.14x77,- €studioDETAILSANMELDUNG

Bodyworkout - Power & Relax

Dieser Kurs ist für alle, die ein intensives Training ebenso lieben wie umfassende Entspannung. Nach einem optimalen Aufwärmprogramm folgt ein Bodystyling mit Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Der dritte Teil der Stunde ist ganz der Entspannung mit Phantasiereisen, Massagen u.v.m. gewidmet.

Leitung: Sylvia Mühlenbein, Cornelia Spiegel, Nele Hoffmann (Gymnastiklehrerinnen), Carolin Knape (Fitnesstrainerin, Ergotherapeutin)

Bodyworkout - Power & Relax
BensbergPR-06-SMo.20:00-21:1502.09.13x78,- € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergPR-07-SMi.20:00-21:1528.08.13x78,- € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückPR-08-SMo.20:00-21:3002.09.13x91,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückPR-09-SDo.20:00-21:1529.08.12x72,- €Leskan 1DETAILSANMELDUNG

Bodyworkout - Power-Mix

Auspowern, Spaß haben, die Figur straffen, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessern - mit Power-Mix ist das auf optimale Art und Weise möglich. Es ist besonders geeignet für TeilnehmerInnen, die - ohne aufwändige Choreographie - ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Die einfachen und sehr effektiven Bewegungen werden systematisch erlernt und trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

PM-4 & 6 mit Kinderbetreuung

Leitung: Annika Haake, Monika Schmitt (Fitnesstrainerinnen), N.N.

Bodyworkout - Power-Mix
DellbrückPM-04-KMo.09:15-10:1502.09.13x71,50 €Leskan 2DETAILSANMELDUNG
MerheimPM-05-SMi.19:00-20:0028.08.13x71,50 €studioDETAILSANMELDUNG
BensbergPM-06-BMi.10:00-11:0028.08.13x71,50 €ZAK 2DETAILSANMELDUNG

Functional Fit

Fit werden mit einer Kombination aus Power-Intervall-Workout, Kräftigung und einem anschließenden Stretch & Relax Teil für Körper und Seele. Die Kondition verbessern, die Muskulatur kräftigen, mehr Beweglichkeit erreichen und gleichzeitig Stress abbauen - das perfekte Zusammenspiel für alle, die ein intensives Training genauso gerne mögen, wie ein vielseitiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm.

Leitung: Annika Haake (Fitnesstrainerin), Natalie Zimmermann (Gymnastiklehrerin)

Functional Fit
MerheimBW-10-SMi.20:00-21:0028.08.13x71,50 €studioDETAILSANMELDUNG
DellbrückBW-12-SFr.17:30-18:3008.11.6x33,- €Leskan 2DETAILSANMELDUNG