Fitnesskurse

Viele unserer Kurse, gekennzeichnet mit Sternchen ✱, sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention des Krankenkassenverbandes als gesundheitliche Vorbeugemaßnahme zertifiziert. Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse oder Krankenversicherung ist daher möglich.

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Bodyworkout

Bodyworkout ist ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das den gesamten Körper in Form bringt und trainiert. Mit dem Aufwärmprogramm kommt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und bereitet die Muskulatur vor. Ein fein abgestimmtes Muskeltraining, das die neuesten sportwisssenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigt, stärkt den Rücken, strafft die Figur und verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein entspannendes Stretching rundet jede Stunde ab.

Leitung: Ayla Coirazza, Yvonne Dembach (Dipl. Sportwissenschaftlerin), Olga Hermann, Monika Schmitt (Aerobic-Trainerin), Katrin Nemann, C. Corona (Gymnastiklehrerin)

Bodyworkout
BensbergBW-19-SDi.09:30-10:3028.08.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergBW-20-SDi.10:30-11:3028.08.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergBW-21-SDo.10:10-11:1030.08.15x82,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
MerheimBW-22-SMo.18:00-19:0003.09.14x77,- €studioDETAILSANMELDUNG

Bodyworkout meets Pilates

FP-29-S ist mit Kinderbetreuung.

Leitung: Natalie Zimmermann (Gymnastiklehrerin)

Bodyworkout meets Pilates
DellbrückFP-28-SDo.19:00-20:0008.11.6x33,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
MerheimFP-29-SMi.10:00-11:0029.08.13x71,50 € ✱studioDETAILSANMELDUNG

Bodyworkout - Power & Relax

Dieser Kurs ist für alle, die ein intensives Training ebenso lieben wie umfassende Entspannung. Nach einem intensiven Aufwärmprogramm folgt ein Bodystyling mit Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Der dritte Teil der Stunde ist ganz der Entspannung mit Phantasiereisen, Massagen u.v.m. gewidmet.

Leitung: Sylvia Mühlenbein, Cornelia Spiegel, Nele Hoffmann (Gymnastiklehrerinnen)

Bodyworkout - Power & Relax
BensbergPR-05-SMo.20:00-21:1503.09.13x78,- € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
BensbergPR-06-SMi.20:00-21:1529.08.13x78,- € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückPR-07-SMo.20:00-21:3003.09.13x91,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückPR-08-SDo.20:00-21:3030.08.13x91,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG

Bodyworkout - Power-Mix

Auspowern, Spaß haben, die Figur straffen, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessern - mit Power-Mix ist das auf optimale Art und Weise möglich. Es ist besonders geeignet für TeilnehmerInnen, die - ohne aufwändige Choreographie - ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Die einfachen und sehr effektiven Bewegungen werden systematisch erlernt und trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

PM-4 & 5 mit Kinderbetreuung

Leitung: Katrin Neumann (Gymnastiklehrerin), Annika Haake (Fitnesstrainerin)

Bodyworkout - Power-Mix
BensbergPM-04-SMi.10:00-11:0029.08.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
DellbrückPM-05-SMo.09:15-10:1503.09.13x78,- € ✱Leskan 2DETAILSANMELDUNG
MerheimPM-06-SMi.19:00-20:0029.08.13x71,50 €studioDETAILSANMELDUNG

Functional Fit

Fit werden mit einer Kombination aus Power-Intervall-Workout, Kräftigung und einem anschließenden Strech & Relax Teil für Körper und Seele. Die Kondition verbessern, die Muskulatur kräftigen, mehr Beweglichkeit erreichen und gleichzeitig Stress abbauen - das perfekte Zusammenspiel für alle, die ein intensives Training genauso gerne mögen, wie ein vielseitiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm.

Leitung: Annika Haake (Fitnesstrainerin)

Functional Fit
MerheimBW-26-SMi.20:00-21:0029.08.13x71,50 €studioDETAILSANMELDUNG
MerheimBW-27-SFr.20:30-21:3031.08.13x71,50 €studioDETAILSANMELDUNG
BensbergBW-28-SDi.18:00-19:0025.09.10x55,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG