Step Aerobic & Step mit Workout

Step Aerobic für Fortgeschrittene

Step-Aerobic ist ein optimales Fitnesstraining im aeroben Bereich. Die Gelenkbelastung ist etwa so gering wie beim Walking, die Ausdauerbelastung jedoch so hoch wie beim Jogging. Es werden kleine Bewegungskombinationen eingeübt und das bringt - neben einer guten Ausdauer und straffer Bein- und Pomuskulatur - viel Spaß und gute Laune und wir trainieren ganz trendy: tap - free!

Leitung:   Monika Schmitt (Step-Aerobic Trainerin)

Step-Aerobic f. Fortgeschrittene
BensbergST-03-SDi.18:00-19:0005.09.12x66,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG

Step-Aerobic mit Workout

Dieser Kurs setzt auf Aufbau von Ausdauer und Muskelkraft zu gleichen Teilen. Nach einem angemessenen Ausdauerteil in Form von fetzigem Step-Aerobic folgt ein Workout mit gezielten, dynamischen Übungen, das Muskelkraft und Kraftausdauer trainiert. Die anschließende Dehnung verbessert die Körperhaltung und entspannt die Muskulatur.

Leitung:    Monika Schmitt (Step-Aerobic Trainerin)

Step-Aerobic mit Workout
BensbergST-04-SDo.19:30-21:0031.08.14x98,- €ZAK 2DETAILSANMELDUNG