Fitness 60+

 
- Sportlich Fit bis ins hohe Alter
- "Sicher mobil" mit dem PKW
 
Viele unserer Kurse, gekennzeichnet mit einem Sternchen ✱, sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention des Krankenkassenverbandes als gesundheitliche Vorbeugemaßnahme zertifiziert. Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse oder Krankenversicherung ist daher möglich.
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Sportlich Fit bis ins hohe Alter

„Ist das möglich? Ich bin der lebende Beweis dafür!“ Dieser Kurs wendet sich vor allem an Menschen mit geringer körperlicher Fitness und Bewegungseinschränkung durch Alter oder Operationen. Durch wohldosiertes Training des ganzen Körpers - von den Füßen bis in die Fingerspitzen - werden wichtige Organe angesprochen, Muskeln und Gelenke gestärkt. Gleichgewichtsübungen fördern die Sicherheit im Alltag und helfen, Stürze zu vermeiden. Viele Übungen erfolgen im Stehen. Sie bekommen Anregungen, sich auch zum regelmäßigen Üben zu Hause zu motivieren.

Leitung: Siegfried Klünder (ehem. langjähriger Tennistrainer)

Sportlich Fit bis ins hohe Alter
BensbergFF-10-SStorniert!55,- € ✱ZAK 1DETAILSANMELDUNG
BensbergFF-11-SStorniert!55,- € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG

Fit ab 60 - Vitaltraining für Senioren

Fitness- und Kraftübungen bringen bis ins hohe Alter einen deutlich messbaren Kraftzuwachs und Vitalitätsgewinn und machen außerdem noch Spaß. Nach dem Aufwärmen wird mit verschiedenen Fitnessgeräten der ganze Körper trainiert. Jeder übt nach seinen Fähigkeiten; so können alle Teilnehmer optimal arbeiten. Dehnungen und Entspannungsübungen lockern Muskulatur und Geist und runden so die Stunde ab.

Leitung: Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerin), Sabine Valenzuela (Yogalehrerin IGYK, Tanzpädagogin, Gesundheits- & Fitnesstrainerin)

Fit ab 60
BensbergFF-08-SDo.11:15-12:1530.08.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG
MerheimFF-09-SDo.10:00-11:1530.08.13x91,- € ✱✱studioDETAILSANMELDUNG

Fit mit Pilates 60 +

Mit ruhigen, fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Übungen zur Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisieren Ihre Wirbelsäule, festigen Ihren Beckenboden, verbessern Ihre Koordination und Körperhaltung und sind immer Ihrem persönlichen Level angepasst. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Leitung: Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin)

Fit mit Pilates 60+
BensbergFF-06-SDi.11:30-12:3004.09.13x71,50 € ✱ZAK 2DETAILSANMELDUNG

"Sicher mobil" mit dem PKW bis ins hohe Alter

Selbständigkeit – Mobilität – Unabhängigkeit all das ist mit dem Autofahren bis ins hohe Alter für viele Menschen gewünscht. Doch können Situationen beim Abbiegen, Wenden, Vorfahrtsregelungen und Rangieren zunehmend größere Schwierigkeiten bereiten. So liegt die schuldhafte Verursachung bei Verkehrsunfällen der über 70jährigen bei 64%. Das vielfach geforderte „regelmäßige Überprüfen der Fahrtauglichkeit“ alleine bringt erwiesener
Maßen keine Verbesserung der Verkehrssicherheit älterer Menschen.
Deshalb stehen im Mittelpunkt dieser „Sicher mobil“ – Veranstaltung die Fragen:
- Wie erreiche ich eine sichere Teilnahme am Straßenverkehr?
- Welche Neuerungen gibt es in der Straßenverkehrsordnung?
- Welche Fahrzeugausstattungen erleichtern mir das Autofahren?
Darüber hinaus werden Fragen zur Leistungsfähigkeit, Gesundheit und zum soziale Miteinander der verschiedenen Verkehrsteilnehmergruppen behandelt.

Leitung: Jürgen Dahlmann (Polizeihauptkommissar i.R., Referent des dt. Verkehrssicherheitsrates)

"Sicher mobil" mit dem PKW bis ins hohe Alter
BensbergVS-37-BStorniert!5,- €carpe diemDETAILSANMELDUNG