Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Häufig lassen wir unseren Alltag von Stress und Anspannung bestimmen und bemerken dabei kaum, dass wir schon längst auf „Autopilot" geschaltet haben. Achtsamkeit hilft uns dabei, wieder mit allen Sinnen im Hier und Jetzt anzukommen und mit dem Augenblick – so, wie er gerade ist – einverstanden zu sein. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen lernst du, deine Atmung, deine Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle aufmerksam zu beobachten, ohne diese zu bewerten. Entdecke Achtsamkeit als eine Ressource für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude im Alltag.