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Eine Yogamatte, ein Terraband und ein großer Gymnastikball

Entspannt, gesund und fit

Entspannung, Gesundheit und Fitness werden bei uns großgeschrieben!
Eine bunte Palette an Kursen und Workshops wartet auf dich.

Das Piktogramm von Nordic Walking in Pink und weiß auf einem Baumstamm

In der Natur

Die schwungvolle Bewegung in der Natur, mit oder ohne Stöcke, gemeinsam in der Gruppe macht Spaß und bringt den Körper in Schwung.

SVAngebot des FiB Sportverein Schmitt, Monika
Walking & Nordic Walking - Treff

Beim Walking und Nordic Walking kannst du an der frischen Luft deine allgemeine körperliche ...

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Schwimmnudeln und Hanteln

Im Wasser

Aqua Fitness - das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor, bei dem du nicht nur besonders schonend, sondern auch besonders effektiv trainieren.

SVAngebot des FiB Sportverein Peters, Jana,  Reinhart, Jacqueline,  Faller, Jutta ,  Corona, Christiane, 
Aqua Fitness - Wassergymnastik

Wenn du Hüft-, Knie-, oder Rückenprobleme hast, mit Übergewicht kämpfst, Osteoporose  ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Willscheid, Nadine
Aqua-Power-Fitness

Dieser Kurs bietet ein optimales Herz-Kreislauftraining verbunden mit einem intensiven ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Peschel, Maria
Schwimmerlernung für Frauen

Hast du bisher nicht die Chance gehabt, schwimmen zu lernen?Keine Sorge, es ist nie zu spät!Unter ...

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Männer und Frauen arbeiten mit Hanteln

Fitnesskurse

Bring Schwung in dein Leben und steiger deine Kraft, Ausdauer und Kondition.

SVAngebot des FiB Sportverein Schmitt, Monika
Step Aerobic mit Workout

Mit diesem effektiven Ganzkörpertraining arbeiten wir gleichzeitig an deiner Ausdauer und ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Asarpad, Lorena,  Jadasch, Melanie, 
ZUMBA FITNESS®

Für ZUMBA FITNESS® musst du nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, dich zur Musik zu bewegen ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Hermann, Olga,  Kürten, Heike, 
Bodyworkout

Beim Bodyworkout erwartet dich ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Spiegel, Cornelia,  Schäfer, Nele,  Knape, Carolin, 
Bodyworkout - Power & Relax

Dieser Kurs ist für alle, die ein intensives Training ebenso lieben wie umfassende Entspannung. ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Nienborg, Katja
Bodyworkout - Bodyweight Training

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du deinen Körper ohne jegliches Equipment, sondern nur mit ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Schmitt, Monika
Bodyworkout - Power Mix

Power dich aus, hab Spaß und straffe deine Figur - mit Power-Mix erreichst du das auf optimale Art ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Knape, Carolin
Bodyworkout meets Pilates

Bodyworkout ist ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das den gesamten ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Corona, Christiane
Bodyworkout - Fitness für Frauen "mit Form"

Dieser Kurs ist für Frauen, die etwas rundlicher gebaut sind und beim Bodyworkout unter sich sein ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Cremer, Michaela
Functional Fit

Werde fit mit einer Kombination aus Power-Intervall-Workout, Kräftigung und einem abschließenden ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Hermann, Olga,  Sidnenka, Hanna,  Neumann, Katrin,  König Guasch, Ana-Laia, 
Fit mit Pilates

Pilates bringt deine Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen und beugt ...

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ältere Frau arbeitet unter Anleitung der Kurstrainerin mit einem Terraband schräg hinter dem Rücken

Fitness für Junggebliebene

Für alle, die fit und agil bleiben wollen.Wir unterstützen dich mit unseren Kursangeboten für die Generation 60+.

FBAngebot der FiB Familienbildung Pfeifer, Claudia,  Chaymowski, Evelyn, 
Hatha Yoga - ein Leben lang

Für Senior*innen und Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen EinschränkungenYoga ist für jeden ...

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SVAngebot des FiB Sportverein Vorwerg, Monika,  Corona, Christiane, 
Vitaltraining für Junggebliebene

Bis ins hohe Alter sorgen Fitness- und Kraftübungen für spürbaren Kraftzuwachs und ...

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Eine ältere Frau hält unter Anleitung der Kursleitung beide Arme mit einem Gewicht ausgestreckt nach vorneach vorne

Rehasport

Unsere Rehasportkurse sind beitragsfrei bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung zur Teilnahme am "Rehabilitationssport".Bitte wende dich an die Geschäftsstelle.

SVAngebot des FiB Sportverein Faller, Jutta
Bewegung und Entspannung in der Krebsnachsorge

In unserem Kurs bieten wir dir eine Vielzahl sanfter Methoden und Techniken zur Körperarbeit an, ...

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Männer und Frauen in unterschiedlichen Altersgruppen halten mit ausgestreckten ArmenTerrabänder

Rückenfitness

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz! 

FBAngebot der FiB Familienbildung Huber, Brigitte,  Hermann, Olga,  König Guasch, Ana-Laia,  Kürten, Heike, 
Rückenfitness

Mit einer guten Haltung und einem beweglichen, kräftigen Rücken gehst du wieder aufrechter und ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Huber, Brigitte,  Schäfer, Nele,  Hermann, Olga, 
Rückenfitness - mit Übungen aus dem Pilates

In unserem Rückenfitnesskurs legen wir besonderen Wert auf den Aufbau deiner Rückenmuskulatur - ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Vorwerg, Monika,  Kürten, Heike, 
Rückenfitness - mit Beckenbodentraining

Diese Fitnessgymnastik verbindet in optimaler Weise Übungsformen der Beckenbodengymnastik mit ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Spiegel, Cornelia
Rückenfitness - mit Schwerpunkt Halswirbelsäule

Lang andauernde Tätigkeiten am Schreibtisch und andere sitzende Arbeiten führen sehr häufig zu ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Dumpler, Bernadette
Nackengesundheit - "Den Rücken und Nacken entlasten"

Nach dem lockeren Aufwärmen liegt der Fokus darauf, deine Körperwahrnehmung zu schulen und ...

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Frau liegt auf dem Rücken, Knie sind angewinkelt und Hüfte ist in die Höhe gestreckt

Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden ist unsichtbar, aber sehr wichtig -  und das nicht erst im Alter. Meist wird er erst dann ernstgenommen, wenn es Schwierigkeiten gibt. Gezieltes Beckenbodentraining hilft auf vielfältige Weise, Problemen nach der Geburt und im ...

FBAngebot der FiB Familienbildung Schmitt, Monika,  Schmidt, Sylvia, 
Fitness mit Beckenbodentraining

Dieses Fitnessprogramm bietet eine optimale Kombination aus gezielten Beckenbodenübungen und einem ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Lützenkirchen, Christiane,  Schmitt, Monika,  Peters, Jana, 
Beckenbodengymnastik

Husten, Niesen, Lachen – alles (k)ein Problem?Der weibliche Beckenboden spielt eine zentrale ...

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Frauen sitzen im Schneidersitz

Yoga

Mehr Energie und weniger Stress, Fitness, Entgiftung, Dehnen der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule, Entspannung, Happiness, Selbstbewussein und ganz viel "OM" - all das ist Yoga!

FBAngebot der FiB Familienbildung Adams, Bine,  Andres, Gesa,  Angermeier, Reiner,  Kriegesmann-Kauth, Jessica,  Burschik, Karin,  Chaymowski, Evelyn,  Odabasi, Jasmin,  Einighammer, Vanessa,  Esselborn, Kerstin, 
Hatha Yoga

"Beim Yoga werden die Gedanken still", heißt es in den berühmten Yoga-Sutras von Patanjali. ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Pfeifer, Claudia
Hatha Yoga - mit Schwerpunkt Hormon-Yoga

In das Hatha Yoga Programm werden in diesem Kurs Hormon-Yoga-Übungen integriert. Diese wirken ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Burschik, Karin
Hatha Yoga - Fazien Yoga

Hier wird Hatha Yoga mit Faszientraining kombinert "Beim Yoga werden die Gedanken still", heißt es ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Burschik, Karin,  Cremer, Michaela,  Esselborn, Kerstin, 
Hatha Yoga - Yoga-Pilates

Yoga und Pilates ergänzen sich aufs Glücklichste. Das rückenfreundliche Training nach Joseph ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Taschen, Hannah
Vinyasa Yoga

Das moderne Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Stil. Die Yogapositionen werden choreographisch ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Andres, Gesa
Viniyoga

Viniyoga richtet sich an Anfänger, Senioren und alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Hermann, Olga,  Odabasi, Jasmin,  Taschen, Hannah, 
Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, beim dem die Positionen 3-5 Minuten gehalten werden. Der Fokus ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Taschen, Hannah
Yinyasa Yoga - Workshop

In dieser Workshop Reihe werden Elemente aus dem Vinyasa Yoga (dynamische Flows in denen die Asanas ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Sittkus, Samantha
Vinyasa Yoga und Yoga Nidra

Für alle Yogis, ob Anfänger oder Fortgeschrittene Vinyasa Yoga wird auch „Meditation in ...

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verschiedene Faszienrollen

Faszien

Auf die Rolle, fertig, los...! Wer im Alltag, Beruf und beim Sport beweglich, fit und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etwas für das Bindegewebe tun.

FBAngebot der FiB Familienbildung Sidnenka, Hanna
Faszien Pilates

Pilates bietet ein Ganzkörpertraining, das auch die tiefliegenden Muskeln aktiviert. Diese Methode ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Vorwerg, Monika
Faszien-Workshop mit Elementen aus dem Yin Yoga

Jeder Muskel, jedes Gelenk und sogar unsere inneren Organe sind von bindegewebigen Hüllen, den ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Valenzuela, Sabine
Fayo nach Liebscher und Bracht

Food awareness Yoga omDie bekannte Schmerztherapie von Liebscher & Bracht hat ein effektives ...

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Eine Seerose im Wasser

Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit lernt man im Hier und Jetzt zu leben. Schenke dem Moment mehr Aufmerksamkeit, schalte den inneren Autopiloten ab und stoppe das Gedankenkarusell.  Gelassenheit ist das Ziel!

SVAngebot des FiB Sportverein Sidnenka, Hanna
Entspannung & Meditation

Fühlst du dich immer wieder gestresst, angespannt und unausgeglichen? Nach einem hektischen ...

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Eine Frau in der Hocke mit ausgestreckten Armen nach vorne auf die Matte

Feldenkrais

 "Bewusstheit durch Bewegung" - auf diesem Grundgedanken basiert die gleichnamige Trainingsmethode von Dr. Moshé Feldenkrais. Das Spiel mit Bewegungen zusammen mit aufmerksamer Beobachtung sind hier die Schlüsselworte.

FBAngebot der FiB Familienbildung Neu, Diana,  Ortler, Michaela,  Dudel, Gabriele, 
Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

Werde beweglicher und lebendiger - in Körper und Geist!Feldenkrais ist eine bewährte Methode, die ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Ortler, Michaela
Feldenkrais - Workshop - Schulter und Nacken

Für alle, die sich im Schulter-Nackenbereich entspannen möchten und Blockaden, ...

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FBAngebot der FiB Familienbildung Ortler, Michaela
Feldenkrais - Workshop

Möchtest du tiefgehende Entspannung erleben und dabei Blockaden, Bewegungseinschränkungen sowie ...

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Ein Fuß im Sand, im Hintergrund Wasser

Qigong und Tai Chi

Yin & Yang, Körper und Geist in Einklang bringen, Gesundheit, Entspannung, Meditation - dafür stehen Tai Chi Chuan und Qigong Yangsheng.

FBAngebot der FiB Familienbildung Schmitt, Christoph
Tai Chi Chuan - im klassichen Yang-Stil - lange Form für Fortgeschrittene

Tai Chi Chuan bietet dir die Möglichkeit, körperlich aktiv zu sein und dabei in einem meditativen ...

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Kreuzgang im Kloster

Fastenwoche

Fasten reinigt, entschlackt, entlastet und regeneriert den gesamten Organismus auf allen Ebenen. Die Fastenwoche ist eine gute Möglichkeit, um Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu erhalten bzw. zu steigern.

FBAngebot der FiB Familienbildung Bubert, Gerlinde
Fastentage

im Kloster St. MichaelAktiv meditative Ayur-Yoga-Fastenwoche Lass dich ein auf die klösterliche ...

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Eine brennende Wunderkerze

Kurse & Angebote
Highlights und Neustarts

Kreativer Kindertanz

Donnerstag, 11.01.2024 14:45 – 15:30 Uhr Bensberg, SAT 2

Windelfrei

Mittwoch, 09.10.2024 19:00 – 20:30 Uhr Hoffnungsthal, FZ Purzelbaum

Mutterschutz, Elterngeld und...

Mittwoch, 09.10.2024 19:00 – 20:30 Uhr Onlinekurs

Faszienyoga nach Liebscher & Bracht

Donnerstag, 10.10.2024 18:00 – 20:00 Uhr Bensberg, SAT 1

Alle Highlights

Unser neues Programm!

Jetzt das neue Programm Herbst / Winter 2024 als PDF herunterladen. 

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