Frau liegt auf dem Rücken, Knie sind angewinkelt und Hüfte ist in die Höhe gestreckt

Beckenbodengymnastik

Husten, Niesen, Lachen - (k)ein Problem? Oftmals nehmen Frauen ihren Beckenboden erst bei Gesundheitsproblemen wie unwillkürlichem Harnverlust, Miktionsstörungen oder Senkungsbeschwerden wahr. Häufig sind schwere oder mehrfache Geburten die Ursache. Der weibliche Beckenboden spielt eine zentrale Rolle im Leben einer Frau: in der Schwangerschaft, bei der Geburt, in der Rückbildungszeit, im Sexualleben, bei körperlichen und seelischen Belastungen, aber auch als zentrale Stütze beim Haltungsaufbau. Daher beinhaltet die Beckenbodengymnastik neben Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens auch Übungen zur Wahrnehmung und Schulung eines beckenbodengerechten Verhaltens bei körperlichen Belastungen im Beruf, im Haushalt und beim Sport. Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann eine Beckenbodenschwäche erfolgreich behoben bzw. einer fortschrei- tenden Verschlechterung entgegengewirkt werden. Aber auch wenn eine Operation unumgänglich ist, sollte Beckenbodengymnastik sowohl vorbereitend als auch in der Nachsorge durchgeführt werden.

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"Beckenbodengymnastik" ist ein Angebot von FiB Familienbildung

Leitung
Lützenkirchen, Christiane Physiotherapeutin
Ries, Sabine Übungsleiterin Prävention
Dylla, Claudia Fitnesstrainerin
Plätze frei
Fitness mit Beckenbodentraining - Beckenbodengymnastik
130,00 €
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Bensberg, ZAK 2

FiB im ZAK
Reginharstr.40
51429 Bergisch Gladbach − Bensberg
Sportraum im Untergeschoss

Kursstart: 12.01.2021
12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06.
Di. 08:30 – 09:15 Uhr
Janina Hahn
20 Termine

BG-03-B

Plätze frei
Fitness mit Beckenbodentraining - Beckenbodengymnastik
123,50 €
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Bensberg, ZAK 2

FiB im ZAK
Reginharstr.40
51429 Bergisch Gladbach − Bensberg
Sportraum im Untergeschoss

Kursstart: 14.01.2021
14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 18.02., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06.
Do. 08:15 – 09:00 Uhr
Claudia Dylla
19 Termine

BG-04-B

Plätze frei
Fitness mit Beckenbodentraining - Beckenbodengymnastik
45,50 €
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Bensberg, ZAK 2

FiB im ZAK
Reginharstr.40
51429 Bergisch Gladbach − Bensberg
Sportraum im Untergeschoss

Kursstart: 01.02.2021
01.02., 08.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03.
Mo. 19:15 – 20:00 Uhr
Christiane, Lützenkirchen
7 Termine

BG-01-B

Plätze frei
Fitness mit Beckenbodentraining - Beckenbodengymnastik
65,00 €
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Bensberg, ZAK 2

FiB im ZAK
Reginharstr.40
51429 Bergisch Gladbach − Bensberg
Sportraum im Untergeschoss

Kursstart: 19.04.2021
19.04., 26.04., 03.05., 10.05., 17.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06.
Mo. 19:15 – 20:00 Uhr
Christiane, Lützenkirchen
10 Termine

BG-02-B

Legende

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