Vitaltraining für Junggebliebene

Bis ins hohe Alter sorgen Fitness- und Kraftübungen für spürbaren Kraftzuwachs und Vitalitätsgewinn - und machen dabei auch noch richtig Spaß! Nach dem Aufwärmen trainieren wir im Stehen und Liegen, teilweise auch mit verschiedenen Fitnessgeräten, um den gesamten Körper zu stärken. Jeder übt nach seinen Fähigkeiten, sodass alle Teilnehmenden optimal mitarbeiten können. Viele der erlernten Übungen eignen sich auch für das Training zu Hause.
Dehnungen und Entspannungsübungen lockern nicht nur die Muskulatur, sondern auch den Geist und runden so die Stunde perfekt ab.