Hatha Yoga - ein Leben lang

Für Senior*innen und Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Einschränkungen

Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder gesundheitlichen Einschränkungen. Auch wenn du z.B. mit Übergewicht, Bewegungseinschränkungen oder chronischen Erkrankungen zu kämpfen hast, kannst du Yoga praktizieren. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen oder Stehen (mit Stützhilfe) ausgeführt.
Ziel ist es, Haltungsschäden vorzubeugen, das Lungenvolumen zu vergrößern und die Energiereserven zu stärken. Yoga bietet eine vielfältige Palette an Übungen, Meditationen und Atemtechniken, um dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu unterstützen.