Faszienyoga nach Liebscher und Bracht

Fayo: food, awareness, Yoga, om

Durch unsere heutige Lebensweise nutzen wir nur einen Teil unserer Bewegungsmöglichkeiten. Dadurch verfilzen unsere Faszien und werden unflexibel, was unseren Bewegungsspielraum immer weiter einschränkt und zu Verspannungen, Schmerzen und schließlich zu Gelenkschäden führen kann. Mit Fayo können wir den Defiziten entgegenwirken, die durch einseitige Bewegung, Nicht- Bewegung oder engwinklige Sportarten entstehen. Die gelenk- und wirbelsäulenoptimierten Yogaflows der Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht („Deutschland hat Rücken", „Die Arthrose-Lüge") aktivieren den Stoffwechsel und stärken die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes.
Jeder Workshop enthält die Bausteine Yoga und Faszien-Rollmassage und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Fester (Bewegungs-) Bestandteil werden jeweils Earth- und Skyflow sein, mit denen wir gezielt muskulär-fasziale Engpässe in unserem Körper aktivieren und auflösen wollen. Auch erlernen und üben wir das Ausrollen der Faszien, das entspannt, entgiftet und Schmerzen in verklebten faszialen Strukturen auflösen kann. Neben anatomischem Hintergrundwissen werden auch der Einfluss der Ernährung auf die Fasziengesundheit und der Stressreduktion durch Entspannungsübungen vermittelt.

Workshop 1: Earth- und Skyflow, Faszien-Rollmassage mit der Rolle, körperliche Bewegung als Architekt unserer Faszienstruktur und Bedeutung der Faszien, Achtsamkeitsrituale für den Alltag, Säure-Basen-balancierte Ernährung=Gesundheit für das fasziale Gewebe

Workshop 2: 15-minütige tägliche Routine: Earth- und Skyflow und Faszien-Rollmassage mit Bällen, die fünf anatomischen Hauptengpässe unseres Körpers und die Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht, Stressmanagement, Intervallfasten

Workshop 3: Earth- und Skyflow Variationen, Faszien-Rollmassage zur Schmerzbeseitigung, Spezialthema Schmerzen, Schmerz und Psyche, Einfluss unserer Ernährung auf Schmerzen

Workshop 4: Earth- und Skyflow mit Hilfsmitteln, Faszien-
Rollmassage, Spezialthema Arthrose auf der Basis der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht, Übungen gegen Arthrose, gesunde Ernährung für die Gelenke

Workshop 5: Earth- und Skyflow, Faszien-Rollmassage, raus aus der Komfortzone: die Quellen unserer Willenskraft, Entwicklung einer täglichen Routine für unsere bestmögliche Gesundheit