Waldbaden

Achtsamkeit in der Natur

Was in Japan seit vielen Jahren erforscht und eifrig geübt wird, ist hierzulande oft noch ein Geheimtipp: Shinrin Yoku – Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Oder kurz Waldbaden genannt. Dabei gehen wir bewusst langsam und bleiben gern auch einmal stehen oder sitzen, um der Symphonie des Waldes zu lauschen; um zu riechen und zu schmecken; zu schauen und zu bestaunen, was wir vielleicht noch nie bewusst wahrgenommen haben. Oder wir erlauben uns, einfach nur da zu sein und unser So-Sein zu genießen.
Kleine Achtsamkeits-, Atem- und Bewegungsübungen helfen uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen und alle Sinne zu öffnen, zu entspannen und frische Kraft zu schöpfen. Das baut Stress ab, hebt die Stimmung und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte. So kehren wir gesünder, ausgeglichener und fröhlicher nach Hause zurück.