Rückbildungsgymnastik mit Pilates

Suchst du nach der Geburt eine Möglichkeit deinem Körper etwas Gutes zu tun und machst gerne Pilates oder möchtest es ausprobieren? Dann bist du hier genau richtig!
Pilates ist ideal für die Rückbildung, da der Fokus besonders auf der Körpermitte liegt. Dabei werden Beckenboden, tiefliegende Bauchmuskulatur und stabilisierende Rückenmuskulatur optimal gestärkt, was Problemen wie Rektusdiastase, Senkungen oder Inkontinenz entgegenwirken kann.
Durch bewusstes Ein- und Ausatmen während der Übungen sowie ein Entspannungsprogramm am Ende der Kursstunde kannst du außerdem dein Nervensystem herunterfahren und eine kleine, aber effektive Auszeit vom manchmal stressigen Alltag mit Baby genießen.